說到妊娠紋是多少媽媽心中的痛，都說妊娠紋是寶寶來過的痕迹，這只不過是一種凄美的說法罷了，真正遭遇到妊娠紋時，相信每位媽媽都難以接受。懷孕後怎麼吃才不長妊娠紋呢？今天讓我們一起來科普一下妊娠紋的知識。

妊娠紋產生的原因

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋；分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋；

部位：妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯；

伴隨癥狀：一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積；嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

妊娠紋幾個月開始長？

其實，妊娠紋的出現，主要看個人體質，以及胎兒大小，最重要的是提前預防。那麼，一般妊娠紋會在什麼時候開始出現？只要掌握好這個時間，就不再怕啦。

通常，妊娠紋會在懷孕5-6個月的時候。上面說的這2種纖維開始斷裂，形成粉紅色或紫紅色的花紋。因為每個人皮膚彈性不同，如果你在這個時候並沒有出現，甚至是到了8個月後，都沒出現"花紋"，那就基本上就不會再有妊娠紋的出現。

妊娠紋癢，不建議去抓撓

如果因為癢就不斷的去抓撓它，對於緩解癢症來說根本沒有作用。甚至還會讓癢的感覺，無休止的折磨著自己。雖然說這種抓撓不會危害到腹中胎兒的健康，但卻讓孕婦心力憔悴，苦不堪言。

懷孕後怎麼吃才不長妊娠紋？

妊娠紋的生長和准媽媽們原本的皮膚狀況有關，如果本來皮膚彈性較好，可以很大程度地避免妊娠紋的出現。在懷孕期間，多吃點富含維生素C的食物，可以幫助提高皮膚彈性，減少妊娠紋生長的可能。富含維生素C的食物主要是新鮮的蔬菜和水果，一般葉子菜和酸味水果中含量較多，如油菜、捲心菜、西紅柿、橙子、獼猴桃等。

另外，孕期體重的增長應保持穩定的速度，不能過快或過多，否則不利於預防妊娠紋。這就要求准媽媽們節制飲食，別一個人吃兩人份，適量增加能量即可。

妊娠紋的預防

除了飲食上控制外，對付妊娠紋還有什麼方法？妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。

·均衡飲食懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

·控制體重懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11-14公斤。

·使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

·要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

·護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等，但尚存爭議。

妊娠紋的治療

藥物治療

傳統治療妊娠紋的方法是在產前或產後將雞蛋清或橄欖油塗抹在患處，寄希望這些物質可以加強修復作用，而實際上由於皮膚吸收通道的限制，修復效果十分有限。

局部應用維甲酸治療妊娠紋是有效的，可以明顯增加膨脹紋中的彈性纖維含量。維甲酸僅適用於產褥期結束後的媽媽們，考慮安全性問題，妊娠期的准媽媽們嚴禁使用。

光電治療

各類激光設備、強脈衝激光（IPL）、電波射頻

妊娠紋不可怕，孕期做好預防措施，能有效預防妊娠紋的出現。即便因為體質問題出現妊娠紋，也不必過分擔憂，現在醫學如此發達，相信你一定能找到讓自己美的方法。

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