孕期做好這幾件事，讓你遠離煩人的妊娠紋！

很多媽媽們懷孕後肚皮、大腿、臀部等處都長了難看的妊娠紋，不少媽媽們都對此苦惱不堪，不知改如何去除。

妊娠紋其實是由於腹部突然過度膨脹，使皮膚的彈性纖維和肌肉由於拉伸過大受損，出現斷裂，皮膚表面慢慢出現「奼紫嫣紅」的不規則縱形裂紋，分娩後，顏色逐漸變淡，變成銀白色的妊娠紋。妊娠紋一旦出現了，就很難去除，所以准媽媽們要在剛懷孕時就做好預防工作，為讓自己有一個光滑的肚皮。

1、孕前鍛煉：在備孕試期每天做腹部、腿部等易長妊娠紋部位的拉伸運動，增強肌肉和皮膚的柔韌性。

2、使用托腹帶：托腹帶能幫助腹部肌肉負重，減緩腹部皮膚的拉扯，有效的預防妊娠紋的產生。

3、控制飲食、體重：切忌不要暴飲暴食，求質量不求數量，補充好自身和寶寶所需要的營養即可，以免體重增長過快使皮膚拉扯。

4、均衡飲食：補充維生素、礦物質、蛋白質，少吃油炸食物、過鹹的食物。吃一些含有豐富膠原蛋白的食物，增加肌膚彈性。

5、堅持運動：多運動既可以控制體重，也能增強皮膚的柔韌性，改善身體和精神狀態。

6、護膚保養：在剛懷孕就堅持塗抹防妊娠紋的護膚品，塗抹前做好清洗以便更好的吸收。加強容易長妊娠紋的皮膚的保濕。

7、皮膚按摩：用冷榨橄欖油按摩腹部等地方，增強血液流通，幫助皮膚自行修復，使皮膚富有彈性，不易擴張。還可以讓皮膚更光滑、滋潤。

注意，如果已經長了妊娠紋也要做到以上幾點，以防止妊娠紋繼續增長。如果妊娠紋瘙癢，不要抓撓，可以塗抹一些保濕乳、橄欖油緩解，如果過於瘙癢要及時就醫。

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