可怕！三個小習慣造就了大粗腿

夏天到了，每個妹子都會說「我要減肥」，今天就要告訴這些妹子，那些習慣會讓你慢慢變肥。

1、睡前玩手機

Rensselear工科大學的照明研究表明，人在睡覺之前一小時使用手機等電子產品都會減少人們生成褪黑激素，而這種行為會讓人的生理周期也將受到影響，從而使生物鐘變得混亂，新陳代謝自然而然也就會發生變化，變胖就是必然的事情啦！

2、不吃晚餐

很多人認為只要不吃就不會胖就可以減肥，所以很多人都會不吃晚餐，其實這種方式確實可以達到短時間內降低體重的效果，但是這種方法並不適用於長期使用，這種方式很容易造成反彈效果，而且長期食用這種方式減肥也會讓我們的身體受到損傷，造成胃部不適。

3、在晚餐吃高熱量食物

體重的增長和攝入的食物以及食物的熱量是有直接關係的。所以在晚上吃一些高熱量的食物，比如，冰激凌，薯片，飲料等，這類含有超高熱量的食物已經超過了你一天所需的熱量。所以晚餐食用高熱量食物這會直接導致你的體重增長。

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