男人40歲後，若「中槍」這10條特徵，可能你的雄激素在走下坡路

隨著社會日益的飛速發展，人們現在的生活壓力也越來越大。尤其是對於40歲左右的男性，到了這個年紀，特別容易性情大變，有點小事就會發火，脾氣也有可能相對的暴躁一些，這有可能就是男性更年期綜合症了。因此，男人也要掌握一些自我保健意識，就可以平穩度過更年期。想要知道自己的雄性激素水平是否在走在坡路，看看國外的學者提出的幾個問題，你有沒有中槍

男人40歲後，若「中槍」這10條特徵，可能你的雄激素在走下坡路

1.是否經常為了一點小事而大發雷霆

2.是否懶於運動

3.慾望是否下降

4.是否經常感覺精力不濟

5.體重是否下降

6.性能力是否下降

7.是否經常覺得生活無趣

8.是否工作經常遇到瓶頸不如意

9.體力是否越來越降低

10.是否經常覺得沒精神想睡覺

如果這10條特徵你已經中了5條以上，那麼你一定要注意你的雄性激素了，那麼男性平時可以做些什麼事來平穩度過更年期呢

1.多培養自己的一些興趣

比如說可以集郵，上網，或者練一下書法，跳一下廣場舞，或者和公園裡的叔叔阿姨下棋，給家人做做飯，都可以讓自己的日常生活變得更加充實

2.適當參加一些戶外活動

比如跟團進行短期的旅遊，或者跟家人朋友一塊出去爬山郊遊野炊，也可以與朋友溝通交流，這樣有利於宣洩心中的煩惱與苦悶，不會讓自己再感 覺無聊和空虛

3.盡量避免情緒的過於波動

婚姻生活中哪有勺子不碰鍋沿兒的呢，我們不要經常與自己的老伴吵架，要剋制自己的情緒。我們要學會樂觀，要學會制怒，遇事多考慮好的方 面，不要老是往壞的方面想

4.生活要有規律

盡量調節自己的飲食和睡眠習慣，始終處於有規律的一個生活狀態。我們可以經常和自己的老伴進行"溝通",過有激情的夫妻生活，增加彼此彼此之間的樂趣

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