長期使用電腦，謹防3種手臂疾病

電腦族謹防「滑鼠臂」

你是否因長期使用電腦滑鼠而感到胳膊酸痛？

德國醫學專家提醒電腦族們，長期不正確地使用滑鼠，有可能會患上「肢體重複性勞損」癥狀，也就是「滑鼠臂」。

這是因為，電腦族在使用滑鼠時，需要長時間進行點擊滑鼠這種單調的動作，這就容易導致筋腱和神經系統勞損，出現小臂和手部刺痛、酸麻、無力等癥狀。這就是滑鼠臂這一病症的先兆。

醫學專家稱：長期點擊電腦滑鼠，再加上手部位置不合理，就可能導致肌肉

組織受損。長此以往，還容易引發神經纖維組織發炎。

警惕腕管綜合征

腕管綜合症俗稱滑鼠手，是一種因長期使用電腦而形成的職業病。電腦一族每天持續2—6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲，久而久之，都會有不同程度的腕部損傷。如果你在操作電腦時感到手掌麻木，食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹，手部動作不靈活、甚至無力等這些癥狀；如果你在數鈔票、握筷子時，感到手腕乏力，就有可能正在受到腕管綜合症的侵擾。

一般來說，正常情況下的活動不會損傷手腕神經，反而會讓手腕更加靈活。然而，在使用滑鼠時，總會反覆活動食指與無名指，長期這樣，這種局部的單一活動就容易拉傷手腕的韌帶。

此外，在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須與桌面產生一定的角度。這樣，腕部就難以自然伸展，手腕關節長時間處於不自然的緊張狀態，容易壓迫腕管中的正中神經，導致神經受損，嚴重者甚至會造成手掌感覺與運動發生障礙。經常坐在電腦前工作的女性朋友更要注意，因為女性是腕管綜合症的最大受害者，發病率比男性高3倍。這是由於女性手腕管比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。

電腦帶來的肩周炎

很多用電腦的人，都會感到肩關節活動有點痛，且手臂稍一用力就有痛感。這可能是患上了肩周炎，主要由於大部分時間使用電腦，且電腦桌稍高，胳膊總是處於抬著的緊張狀態。久而久之，就會導致頸肩部疼痛。

一個完整的肩關節運動主要由4個關節完成，即盂肱關節、肩鎖關節、胸鎖關節及肩胛胸壁關節。肩周炎主要發生在盂肱關節，其特點是逐漸出現疼痛與關節的活動限制。

肩周炎的發病特點為慢性過程。初期為炎症期，患者常感到肩部疼痛難忍，尤其夜間更加嚴重。睡覺時，常會因肩部怕壓而特定卧位，翻身困難，疼痛不止，難以入睡。如果初期治療不當，就會逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀，影響正常的工作和生活，甚至連吃飯穿衣、洗臉梳頭都感到困難，更別說工作了。嚴重時甚至生活都不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。

醫生建議，一旦電腦族發生上述癥狀，應及時到醫院就診，以免耽誤了醫治的最佳時機。

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