一天一個雞蛋，對身體是好還是壞？結果萬萬沒想到！

歡迎大家收看今天的養生小常識。大家都知道，雞蛋一直在人們心裡具有很大的營養價值。很多國人，包括外國人，在清晨，都會煮上幾個雞蛋，再來上一杯牛奶。但是很多人就認為，雞蛋中含有大量的膽固醇。

一提起膽固醇，大家就會覺得 ，這對於三高人群來說 ，是不是一種負擔呢？其實，科學界早就已經給出了答案。在最新的居民膳食指南中，就非常明確地提出了，每天攝入一個完整的雞蛋，當然其中是是包括蛋黃的。有許多人認為蛋黃中的膽固醇含量最高，所以很多人在吃雞蛋的時候，會把蛋黃扔掉。這個做法是不對的，其實膽固醇的種類是分為，內源性和食源性兩種的。對我們人體自身的膽固醇，並不會有很大的影響的。對於高血脂的患者，每天攝入一個雞蛋就剛剛好，再好的東西都是物極必反，吃多了就不好呢。並且，雞蛋也是有很多的吃法的。比如說炒雞蛋、煎雞蛋、茶葉蛋、滷蛋等。不過，專家提議，最好的使用雞蛋的方法還是傳統的水煮蛋。其能原汁原味的將雞蛋的營養發揮出來，並且，做成雞蛋糕也是不錯的選擇 。它對營養的吸收率，可以說是和白煮蛋也是不相上下。

不過去除營養不談，包括小編，還是比較喜歡煎雞蛋的。美味的煎雞蛋，配上一根香腸，再加上一杯牛奶，那真是棒棒噠！好了，今天就到這裡。想了解更多養生小知識，歡迎關注我們哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！