夏天常吃這5種瓜的人，身體都不會太差，聰明的人都這麼吃！

俗話說：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。夏天到了，天氣也越來越熱，各種瓜果都相繼成熟，平時多吃瓜既可以有效的為身體補充充足的水分，又可以防暑降溫，對身體是百利而無一害。那麼，夏天最適合吃哪幾種瓜呢？

夏天常吃這5種瓜的人，身體都不會太差，聰明的人都這麼吃！

一、黃瓜

新鮮黃瓜水分的含量可以高達95%以上，吃一根黃瓜相當於喝了一杯黃瓜汁，在夏天經常吃黃瓜，是一種非常好的清熱解毒的習慣。黃瓜除了能當蔬菜吃以外，還可以用來敷面膜，這也是一種很好的護膚方法，把黃瓜洗乾淨切成薄片之後，可以貼在眼周及容易產生皺紋的皮膚上，這樣可以有效的給皮膚補充水分，使皮膚越來越水潤。

二、絲瓜

絲瓜中含有豐富的營養物質，包括蛋白質、脂肪、鈣、維生素等，同時絲瓜中也含有一種干擾素誘生劑，它可以在人體內產生干擾素，具有很好的抗癌作用。同時絲瓜中含有的維生素C，可以有效的改善皮膚衰老的現象。

三、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，在夏天可以多吃一些苦瓜，可以有效的對人體起到去火解暑的作用，同時還可以促進人體的血液循環、舒張血管，對人體的健康能夠起到很好的作用。

四、西瓜

很多人都喜歡吃西瓜，西瓜中不含有膽固醇和脂肪，一些心腦血管患者也可以多吃西瓜，它是夏季餐桌上一種必不可少的水果。同時，西瓜皮也可以當做冷盤吃，具有很好的清熱解毒的功效。

五、冬瓜

冬瓜人們經常吃的一種食物，冬瓜可以有效的為身體補充水分，而且在夏天吃冬瓜，還可以有效的防止中暑現象的發生。同時，冬瓜具有減肥降脂、延年益壽、抗衰老的作用，一些高血壓、浮腫、腎病患者都可以適當的吃一些冬瓜，對身體能夠起到一定的好處。

由於夏天天氣熱，人們容易出汗，平時可以多吃一些紅薯、土豆和山藥之類的高鉀食物，同時還含有豐富的維生素C，可以有效的控制血壓。

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