睡前，用食指把這個部位塞住，比吃人蔘燕窩還強！今晚就試試！

這個方法，是自然門一代宗師萬籟聲先生自己親身用的一套養生功法。（萬籟聲當代武林泰斗，南北大俠杜心五先生的入室大弟子，自然門武學大師，是一代愛國武術家、武術教育家）

萬老說，這個功法，比吃多少人蔘燕窩還要強，被稱作「童子功」。這個童子功，不是說童子才能練，而是說，經常練習，可以使我們恢復童子之軀，讓我們精神飽滿。

方法操作極其簡單：

我們在晚上睡覺之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透氣為度，不要太緊，也不要太松，然後自然呼吸，大約有兩三分鐘的樣子就可以安然入睡了。

（如果看不清下面的內容，將手機橫著看，即可看清）

按：萬老的童子功是個寶，普通人健腎只此一招便可受益無窮。其練法簡易，每日睡前習十分鐘即可，最適合現代人的生活節奏。此功取法自然，可還精補腦，強身益智。

---人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。」又說：「固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人蔘、燕窩都強。」

大家也許會覺得這有點玄虛，那你不妨試試，反正很簡單，躺床上塞住耳朵，自然呼吸而已。看看會不會收到效果呢，記得試驗後回來評論告訴我們哦~

附：以下是萬籟聲老前輩多年前在武林雜誌上發表的原文：

此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而卧。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。

艾灸耳穴10分鐘

等於做一次全身中醫推拿

腎開竅於耳、心寄竅於耳、脾主升清以充養耳、肝膽之氣影響耳..........

所以常搓雙耳可以起到全身按摩的效果，艾灸的效果比搓耳朵效果更好！

艾灸雙耳治療能溫經散寒、溫養五臟、運行氣血，尤其適宜虛寒證和痹痛證，長期施灸可延緩衰老！

人的耳廓是獨立而重要的生物全息場，集中了耳穴約二百個。艾灸雙耳簡便實用，易於操作，能「一石數鳥」，事半功倍！

這樣用刮痧罐在耳朵上方施灸就能把耳朵所有穴位都灸到，方便簡單有效！有條件的話還可以左右一起熏灸，薰灸時間10分鐘左右。

對面部的：豆豆、色斑、黑眼圈、眼袋、魚尾紋艾灸起來也很方便；先灸2分鐘，打開毛孔後，在需要處塗抹艾草精油，然後邊灸邊刮痧。

臉上長斑必有瘀，刮痧是以瀉的方法疏通經絡，然後再直接艾灸刮痧處，通過艾灸的溫潤作用推動這裡的血液循環加快，也是補；先瀉後補最養皮膚！

艾灸後，千萬不要用水清洗臉部！可以用干毛巾或者紙巾擦一擦。

不僅直接針對眼部的黑眼圈、眼袋、魚尾紋效果不錯。

同樣對各種眼疾：近視眼、弱視、白內障、青光眼、飛蚊症使用起來太方便了！

當艾柱燃燒到沒有煙時，平躺、坐著或站立，把艾灸罐扣在眼睛上，來回施灸。

對鼻炎、預防感冒初期癥狀效果非常好。

艾灸印堂穴---鼻尖這一段，因為這個部位就是鼻子發炎的地方；

先用醫用棉球蘸2滴艾草精油，塞住鼻孔，艾草精油具有消炎殺菌、驅寒通竅的作用，這樣就可以起到事半功倍的效果！

感冒了，可以用艾灸刮痧罐在大椎穴處先刮痧3分鐘，再艾灸15分鐘，效果很不錯的。

方便、簡單、有效。

辛苦一天，回家後給自己灸灸印堂穴，心情好、睡眠好；灸著灸著化妝品也無需用了，因為皮膚白了、細膩了......真好。

有了艾灸刮痧罐，補瀉結合，通絡活絡、排毒養生變得更簡單。其它經絡也一周大掃除刮灸一次!刮痧就是最好改善微循環的途徑。刮灸就是補瀉結合的最完美方式。

——好物推薦——

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