抑鬱十五年，吃藥十年，我還活著，說說我的一些經驗或許對你有用

從初現抑鬱症典型癥狀到最後一次有自殺傾向算起已經有十五年時間了，而我服用藥物也長達了十年，我還活著，可能這不叫做成功，不過至少自己的一些經驗可能會幫助到一些人吧。如果你也是抑鬱症的病友，希望我的文章能夠對你有所幫助或是啟發。

一、看病，吃藥。

對於抑鬱症的治療，看正規醫師，堅持吃藥，這樣的重要性就不多說了。在長達十年的服藥期間，我吃過十幾種抗抑鬱的葯，效果略有差異，我就從個人的感受來說說，比較溫和的有百xx(氟xx)，賽xx(帕xxx)，喜xx(氫xxxxxxx)。抗抑鬱葯的起效時間並沒有那麼的快，一般會需要一個月的時間，如果長期服用藥物的話，多少還是會有副作用的，如果與抑鬱本身的癥狀混著一起的話，很容易讓人產生焦慮。所以就需要跟醫生商榷，選擇適合自己的藥物。有很多的時候我們不能一次的就選擇適合自己的藥物，可能需要幾次的嘗試才能找到合適的。

抗抑鬱葯存在的一些副作用。

1.頭暈，昏沉，大腦好像被強行停止了，智商下降等等這些都是比較常見的不良反應。我吃過最猛的葯是瑞xx，在神志尚未迷糊，躺倒的那一刻，我明白了，原來這個葯能夠防止自殺的原理就是直接把我放倒，之後便就失去了意識，躺了整整兩天，能夠動彈起來的時候，仍舊是天旋地轉。所以服用藥效過猛的葯，建議身邊最好有人看護。不過大多數的葯不會效果不會這樣的猛，不過在葯生效後，或多或少忽悠一些不同的反應，所以不要害怕求助家人和朋友。

2.消化系統化和免疫力出現問題。抑鬱症的出現本就會對身體造成各種問題，很多可能是非器質性的。當時的我就是免疫力很差，他能夠是消化功能紊亂，便秘、腹瀉、脹氣輪流發生，而且非常容易過敏。還有很多莫名的疼痛，身體出現異常，建議先去看醫生。

抑鬱的我們承擔這些藥物副作用的前提是藥物的「正作用」，很多時候吃完要我們會感覺到輕鬆，感覺到天變藍了，感覺到呼吸變輕了，「我」有回來了。所以不用擔心，不用害怕這些副作用的影響，一個個去解決就是。

關於看醫生，還有其他需要注意的事項。

1.給我們開藥的精神科醫生和給我們做諮詢的心理諮詢師，這屬於兩種不同的職業，所以當醫生給了我們15分鐘來描述病況的話，不要覺得他是不負責，沒有耐心，這是他工作的部分。而我們的工作就是事先準備，盡量利用這15分鐘的時間與醫生好好交流。交流中我們不需要把難受、痛苦的癥狀所表達出來，醫生需要知道的是在吃藥之後有沒有發生變化或者是出現新的癥狀。盡量把事實指標化，情緒的不用多講。

2.治療緊迫，而自己是在無能為力的情況下，不要拒絕向家人和朋友求助。抑鬱症與其他的疾病一樣都是疾病，如果動手術需要幫忙的話，抑鬱症也是一樣的。等康復後，也能夠掙錢養家。

二、支持力量——朋友

朋友支持就收著，離去也不要過於介懷。

抑鬱的我們也會有一兩個什麼都能聊得來的朋友吧，最好是心地善良，三觀正的那種，無聊的時候一起出來吃吃飯，逛逛街，聊點心事。不用怕麻煩她們，也不要怕打擾她們，更不用怕傳遞了負能量後，她們消失了。在抗抑鬱的階段，我們需要一切的正能量，如果她們不介意給你提供，那就接著。

如果有朋友因為無法承受而離開的話，也是沒有關係的。不要把「這個人拒絕了我」和「這個世界拋棄了我」划上等號，朋友的離開，說明你已經超出了她的承受範圍，她有自己的生活、重心，這不是因為你差，別人不要你了。朋友的存在不是滿足我們所欲情感需要的人，也不只是一起吃飯的人，朋友就是一種正常的人類。在抗抑鬱階段如果能幫助到我們，給我們力量，那就好好收著，不需介懷他們的離去。

如果你能找到一個互助團體，那也很好。

我個人沒怎麼給別人交流過抑鬱的事情，所以也沒怎麼參加過互助的團體，不過我覺得，有些團體也是有這樣的功能，或許是同病相憐，或許是感同身受，如果跟抑鬱無關的也都可以。曾經一次因為被自殺的念頭淹沒，不再自己一個人待著，就硬撐參加了一個活動，科普的一個志願者，在那次活動中認識了一些歡樂的人。後來進過一個抑鬱症的群，裡面還是有不少正能量的。任何能夠讓我們集中注意力，感覺美好的事情，都是我們的支持力量。

以上就是我的一些經驗分享，我不知道能不能幫助到別人或者是幫助到多少人，只是這樣的一個方式也能夠反映出我的狀態，如果能幫助到有需要的人更好。

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