60歲了關節炎引起的腿部疼痛厲害怎麼辦？用這個方子半個月見效

膝關節是一個很特別的關節，不同年紀的人可能會出現不同的問題，例如年輕人可能會因為過量運動或運動意外，導致膝關節勞損、十字韌帶撕裂、半月板受傷；中年人可能因軟骨磨損或體重超重，導致膝關節負荷過大；老人常見的問題就更多見了，有退化、骨刺、骨骼變形、關節移位、半月板磨損嚴重等等。一年四季，膝關節不好的老年人疼痛難忍，行走不便，路不能走遠，上樓困難，真是苦不堪言。

那麼是什麼原因導致膝關節炎的呢?下面就來看膝關節炎的誘因。

1、外傷所致

因為先前因勞動和運動的關係，在不經意處會留下損傷，那麼在此大家都要提起注意，因外傷引起的膝關節病患者不在少數。

2、運動過度

運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。

3、遺傳所致

因遺傳所致的膝關節病是及其少數的，但是由於遺傳的原因，還是需要進行專業的緩解才是可以的。

膝關節骨性關節炎的癥狀：

1、膝關節骨性關節炎常出現膝關節隱痛 早晨起床或久坐站起時，關節僵硬、發緊、活動後緩解;上下樓梯時膝關節疼痛明顯，下樓更突出，蹲起困難，活動時膝關節有咿軋音。

2、膝關節骨性關節炎常出現膝關節內下方疼痛 可能與神經分布密集和某些神經肽的左右有關。

3、膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大造成，也可關節腔積液。

我奶奶就有這個病，一到陰雨天膝蓋就疼的要命，還好鄰居給說了個他在用的一個膏藥，是泰 至 銷 貼，純中藥的。前段時間回家看望奶奶，感覺走路輕鬆了，也敢上下樓了，但是還是得適度，畢竟年齡大了，在生活中需要注意很多方面，多休息。

此外，再給大家分享兩個緩解輕微的膝關節炎的食療方法：

核桃蔥薑茶

原料:核桃仁、蔥白、生薑各25g,茶葉15g。

將前三葯共同搗爛,與茶葉共放砂鍋中,加水一碗半直至煎沸,去渣服下並卧被避風取汗,劑量為每日一劑。

木瓜湯

組成:木瓜4個,白蜜1k克。

做法:將木瓜蒸熟去皮然後研爛如泥,白蜜1k克煉凈。將兩物調勻然後放入凈瓷器內盛之。每天早上用開水沖調1～2匙飲用。

作用：通痹止痛。

那麼，平常生活中，中老年朋友們該如何預防關節炎呢？

1、多曬太陽

多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。

2、避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

3、改正不良坐、立姿勢

長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應盡量避免長時間保持同一姿勢。

骨關節保護要點

1、注意關節保暖：如今的天氣早晚天涼，關節炎患者當中多會出現關節疼痛、怕風、畏寒等癥狀，所以要根據氣溫變化，及時增添衣物，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等，盡量避免接觸冷水。

2、適宜的關節運動：在日常生活中，多做無負重的運動，如仰卧屈膝、平躺「蹬三輪」等，增加局部肌肉力量。但最好不要參加過勞、劇烈運動，並且，在運動前要做好準備工作，適當對負重關節(如膝關節)增加預防性的保護措施等。對於已經患有關節疾病的人來說，在發病時需休息，避免長時間步行、爬山、爬樓梯等運動，以保護關節功能。

3、合理飲食，起居有節：首先要補充鈣和維生素d，宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。適當進行有氧運動，多曬太陽，戶外活動時間以上午9點至11點，下午3點至5點為宜。但是，大家需要注意的是，老年人不適合早晨鍛煉，一是早晨空氣中二氧化碳含量高，二是老年人多有心腦血管疾病，晨起鍛煉容易發生意外，尤其是秋冬季節。

4、控制體重：步行時，膝蓋承受的力量是體重的3-6倍。這是什麼意思呢？就是當一個人拿了10公斤重的一袋米，那麼每走一步，他的膝蓋受力將增加30-60公斤；如果B先生比A先生重10公斤，那麼他的日常生活中，和A相比，膝蓋就像永遠扛著一袋30-60公斤的米。這還只是在步行狀態下，劇烈運動（如跑跳時）就更不說了。所以，減輕體重，就減少了對負重關節的應力，減少磨損。

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