大學校慶請來泫雅宣美溫拿？我和我的體重別是上了個假大學吧！

每年這個時候校慶們都上熱搜，各種明星加持的校慶讓我懷疑我上得是個假大學……

宣美姐姐gashina的好身材真是讓台下的大學生頻頻噴鼻血，據說人擠人的程度不亞於A區standing！放大感受下：

我默默放下了手中的滿地可雞味圈！

不僅如此，泫雅的性感身影也出現在校慶舞台上，緊緻的腰臀和挺拔的胸部，這簡直是女生夢寐以求的身材。

我再一次默默放下了漢堡王薯條，今晚決定減肥。

畢竟我是要做一個百斤以內的女子，在下一年校慶去看我老公溫拿的！

各位小姐姐們請伸出你們的雙手，甩開手邁開腿，用蹦迪的激情做以下幾個收腰瘦腿的動作。我們的口號是：管住嘴邁開腿，明天你是李宣美；少高油多低卡，明天你是金泫雅！

學會這6個專業動作就夠了

動作1：側蹬腿

手臂支撐在地板上，另一隻手扶在胯部。做側面的平板支撐，另一隻腿向上抬向後側畫圈，一次做20個蹬腿動作即可。

動作2：後踢腿

趴在瑜伽墊上，雙臂支撐在地面。接著抬右腿向右上方弓腿，接著向後踢腿為一個動作，做20個為一組即可，這個動作既鍛煉了大腿內側又鍛煉了大腿後側。

動作3：側抬腿

跟動作1差不多，同樣是側面的平板支撐，另一隻腿側抬即可，20個為一組，可以鍛煉到大腿內側肌肉。

動作4：腿畫圈

側面趴在瑜伽墊上，一隻手肘支撐在瑜伽墊上，另一隻手扶在地面。貼近地面的一隻腿做支撐點，另一隻腿在空中做畫圈的動作，整個大腿的肌肉都能鍛煉到喔。

動作5：交叉踢

雙臂支撐在瑜伽墊上，弓起身子。一隻腿直立支撐在地面，另一隻腿在空中做交叉踢腿的動作，主要鍛煉到大腿左側右側的肌肉。

動作6：畫圈踢

這個動作和動作4很相似，鍛煉的是另一隻腿的肌肉。以左側手臂也左側膝蓋為支撐點，另一隻手叉腰即可，右腿從前向後畫圈踢腿，可以鍛煉到整個腿部肌肉。

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