孕期吃這3種常見食物，比腦黃金都還好，有助於寶寶大腦發育的喲

原標題：孕期吃這3種常見食物，比腦黃金都還好，有助於寶寶大腦發育的喲

如果你懷孕了，孕期營養充分，對胎兒和孕媽都是至關重要的。一般孕媽為了讓寶寶能夠健康聰明的發育，孕媽都會儘力補充各種營養，其實孕媽在孕期吃這3種常見食物，不僅能夠安胎養胎，還等同腦黃金，讓寶寶更加聰明健康的喲！

1、海帶

在孕期，碘元素對於胎兒來說是非常重要的，它能夠有效的避免胎兒出現智力低的情況。

建議：孕媽每周吃1、2次即可。

2、土豆

孕媽懷孕到一段階段，最常見的妊娠反應就是孕吐，相信大多數孕媽都有這樣的經歷吧，嚴重者還有可能吃不下東西。如果孕媽懷孕期間，經常吃土豆的話，就可以有效的緩解，孕媽孕吐的情況。

因為土豆中含有豐富的維生素B6，這種元素有明顯的減緩孕吐。並且土豆中富含膳食纖維，能夠有效控制孕媽體重，並且有助於胎兒的身體和大腦健康發育。

3、核桃

核桃是很好的補腦食品，大多數孕媽從孕中期，就可以開始吃核桃了，核桃中脂類是胎兒發大腦發育的重要原料，孕媽懷孕期間，經常吃核桃，不僅更能夠安胎、補血益氣，更重要的是它能夠有效促進胎兒大腦發育，讓寶寶更加聰明。

以上3中日常生活中的常見食物，不僅能夠安胎養胎，還有助於胎兒大腦發育，孕期你都吃了么？

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