中醫養生之女子的天癸保養之道
天癸是什麼？天癸是先天之精。它是腎中精氣化生的具有促進生殖功能發育、成熟、旺盛的精微物質。天癸源於腎氣又受腎氣滋養，所以如果腎氣不足，天癸就會失調，容易導致女人快速衰老更嚴重的導致女子無法懷孕。所以，很多無法懷孕的女子要特別注意天癸的保養。
只有腎氣旺起來，才能更好地滋養天癸，那麼如何增強腎氣？這裡教大家兩招按摩方法：
第一：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至又熱感為止。可早晚堅持各進行一遍，每遍最好300次，具有補腎納氣之功效，大家可以堅持三個月看看效果。
第二：兩手握拳，手臂往後用兩拇指地掌關節突出部位，自然按摩腰眼，大家可以網上百度腰眼地具體位置，向內做環形旋轉按摩，稍微用點力，並且逐漸加大點力度，以有酸脹感為宜，持續按摩15分鐘。注意，早、中、晚各一次，堅持三個月。
有人會問，女子天癸失調會有什麼後果。如果天癸失調，輕則女子衰老加快，臉上皺紋比同齡人多，皮膚會更暗淡無光。再嚴重點，會持續地性冷淡，對房事排斥厭惡。再嚴重的就是提前進入更年期。比如突然之間體溫急劇上升，從胸部開始，熱的感覺像潮水一樣迅速湧向頸部和面部，之後卻又感覺開始發冷，乏力，甚至有人會打冷戰，出現頭暈目眩。最嚴重的階段就是現在很多人看到的一個現象：在身體正常情況下無論如何都懷不上孕。
除了上面介紹的物理療法，也要注意食療。
食療的前提條件就是要保持好的心情和好的作息生活規律。
如何食療？一，多吃一些養精血的食物，比如紅棗和桂圓。二，多吃富含蛋白質食物，比如雞蛋、淡水魚。三，適量吃些富含鈣類食物，比如牛奶、豆腐、洗凈的蝦皮。四，多吃當季水果蔬菜，盡量不吃反季節食物。
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