小滿

夏熟憑小滿，籽壯水周全。

未滿充足水，要張酷熱天。

三農收種管，四月雨來寒。

節令河騰浪，天然物阜年。

一、節氣由來

小滿是二十四節氣中的第八個節氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃經60°時為小滿。《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」

這個時節，中國北方地區夏熟作物籽粒逐漸飽滿，但還沒有成熟，早稻開始結穗，在禾稻上始見一粒粒飽滿的谷實，南方進入夏收夏種季節。

二、氣候特點

作為夏季的第二個節氣，小滿的到來，標誌著炎熱的夏季正式開始。此時節，南北溫差縮小，北方氣溫日益升高，雨水量增多，南方地區則是「小滿大滿江河滿」。由於天氣多雨潮濕，容易引發一系列與濕氣有關的疾病。

小滿是濕性皮膚病的易發期。《金匱要略·中風歷節篇》中記載：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。

「風疹」成因分析：

1、濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁於肌膚皮毛腠理之間而發病；

2、由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁於皮毛腠理之間而來；

3、與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁於肌膚髮為本病。

三、節氣養生

小滿前後，尤其是南方地區，氣溫逐漸變得悶熱潮濕，人體會產生諸多不良反應，如食欲不振、腹脹、腹瀉等，還常伴有精神萎靡、身體乏力、嗜睡、頭暈、噁心、舌苔白膩或黃膩等問題，中醫稱之為「濕邪中阻」，都跟體內濕氣淤堵有關。《內經》上也有記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。

針對南、北方地域氣候差異，女神杞博士總結了兩項「未病先防」的養生法則：

養生法則一：北方防「熱病」

多飲水，且以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水。

清淡飲食，拒絕油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等清熱瀉火的果蔬。

生活起居規律，加強戶外運動，既可以緩解精神壓力，又可以促進食物的消化吸收，防止內熱的產生。

養生法則二：南方巧「祛濕」

小滿時節，南方氣候濕熱，雨水較多。因此，特別要提防濕熱。

小滿前後，濕邪易侵入人體內部潛伏，到大暑時節濕邪主氣，暑、濕就會內外呼應，使人體陷入濕氣困擾，從而引發風濕病、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等。

隨著氣溫不斷升高，人們常有冷飲消暑降溫的習慣，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。因此，注意避免進食生冷食物。

脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，小滿養生的重點應該放在健脾祛濕上。

女神杞博士的凍齡秘笈

不知不覺小滿節氣就到了，歲月的流逝，並沒有在杞博士臉上留下任何印記。面對日漸濕熱的天氣，她可是有自己的一套凍齡秘笈呢！

每天三杯枸杞水

晨起運動半小時

一日三餐不含糊

營養膳食巧搭配

規律作息有節制

午間睡好美容覺

勞逸結合不疲憊

身體滋潤心情美

另外，應對濕熱狀況，女神杞博士還有一招哦！（此處強勢插播一條廣告）叮咚~那就是咱們百瑞源的枸杞芽茶嘍，與枸杞搭配沖泡，滋潤身體，增強體質，養精安神，清熱利濕。

枸杞芽茶還有一個神奇之處，睡前喝也不擔心失眠哦！而且喝完水，茶葉是可以直接吃掉的，女漢子可以嘗試下「一口悶」的感覺。當然對於女神來講，端著一杯枸杞芽茶靜坐細品，484很有氣質呢？

好啦，今天的分享就先到這裡了，粉粉們周末愉快！

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