這6件事情傷血管，繼續做，你的血管遲早堵到「爆」啊

每年的

5月18日是血管健康日。為什麼將這一天定為血管健康日呢其實5.18是正常人血液總

膽固醇

反常的一個臨界值，即5.18毫摩爾/升，一起為引發群眾對血管健康的重視，因而將這一天定為血管健康日。

一說到血管，信任我們都不會覺得生疏。人體是由血管組成的，一旦血管發作病變，多種疾病就會伺機而動，病情嚴重時還可能會要挾我們的生命健康，因而可以說血管的健康決定人的健康和壽數。

可是跟著近年來生活水平的進步，心血管疾病的發病率走高，血管病變的發生率也在上升。怎麼維護血管並使其堅持健康是很多人尤為重視的要點。那麼究竟該怎麼維護血管呢其實，維護血管的首要準則在於不要損傷血管。假如我們一邊損傷血管，又一邊維護血管，那談何維護血管。因而，我們想要維護血管，需先了解哪些行為易傷血管。

日常做的這幾件事最傷血管

1.飲食大魚大肉

大魚大肉的飲食方法一向不被發起，這是由於大魚大肉會使得人體攝入過多的脂肪和營養，而這些剩餘的物質集合在血管里，不只簡單沉積在血管壁上阻塞血管，還簡單添加血液的粘稠度，進而引發血栓。

2.平常喜愛吸煙

吸煙對身體的損傷有多大，信任我們都知道。有研討標明，有過吸煙史的人群，

10年後會呈現顯著的

動脈粥樣硬化

。即使是成功戒煙，也要過10年才幹徹底修

復

血管內皮的損害。

3.多攝入糖和鹽

飲食過甜和過咸都不利於身體健康，而血管健康等於身體健康，因而飲食過甜和過咸都不利於血管健康。正常的血管非常清亮，但當人們攝入過量的糖分和鹽分後，血管就會變得很粗糙，這會添加患心血管疾病的危險。

4.心情過於

激動

心情對健康的影響也不容小覷。假如人長時間處於應激狀態下，

腎上腺素

等激素會不斷進行排泄，然後導致血管縮短反常，血液的流速變慢，進而導致血管擔負加劇，增加了患心血管疾病的危險。

?5.長時間缺少運動

運動是良藥，經過運動能夠掃除血液中的廢物。但如果是長時間缺少運動，那麼血液中的廢物就很難排出去，這些廢物如脂肪、膽固醇等會堆積在血液中，導致血液變得濃稠和齷齪，更可能會在血管中構成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。

6.忽視遲早刷牙

很多人以為遲早刷牙是件小事，能夠隨意對待，但其實不然。假如忽視遲早刷牙，口腔細菌發生的毒素就會進入到全身血液循環中去，損害血管內皮。血管內皮一旦遭到損害，就會添加患心血管疾病的危險。

以上是最傷血管的六件事，假如我們想要維護血管，日常日子中則應防止做以上六件事。

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