今日節氣：小滿

小滿是二十四節氣的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。小滿其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，約相當乳熟後期，只是小滿，還未大滿。《月令七十二候集解》記載：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」

「小滿小滿，麥粒漸滿。」該節氣是收穫的前奏，是農民一年中最為繁忙的時期之一。從氣候特徵來看，小滿時節中國大部分地區已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏收作物已接近成熟，春播作物生長旺盛，進入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時期。

小滿養生要領

由於小滿節氣是皮膚病的高發期，飲食調養上對各種患有皮膚病的人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、鯽魚、草魚、鴨肉等。忌食膏粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類。也要少吃酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉類等。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

相關詩詞欣賞

《小滿》

（當代）左河水

江南沃野過插秧，

江北麥麩便灌漿。

西子湖邊人好客，

茶商後腳款絲商。

內容整理自：科普中國、360百科，圖片來自網路。

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