上課被老師點名回答問題，但突然發現自己動不了

前幾天刷微博，

看到這樣一個話題

原來「鬼壓床」是有科學根據的

作為一隻想把一切科學知識都告訴你們的碼字狗

第一時間把這個話題發給了大boss

但，被斃了~

一是這個話題有點讓人恐懼

二是大boss沒有被「鬼」壓過

那現在這篇文章，是什麼意思呢？

因為倔強如牛的我沒有放棄啊

找來了一些和我「同病相憐」的人

可大boss又說了

這也只能說明是大人才能遇到

和小朋友又有什麼關係呢

Emmm，此時的心情······（省略一萬字）

和小朋友有關係嗎？

不僅有關係，關係還挺大

上課喜歡睡覺的，這尷尬嗎

被同學誤認為有病

一句老師好，就這麼難說出口

······

有圖有真相，大boss自然沒話說

（請給我點贊）

不知道有多少小朋友有過這樣的經歷：

中午休息時間趴在桌子上小憩一會

上課鈴聲響了

你從睡夢中醒來

想起身喊「老師好」

你驚奇的發現

你

動

不

了

你本能的想喊同桌幫忙

但發現你根本喊不出聲來

就好像身體和意識的連接斷掉了

這在民間被稱為「鬼壓床」

其實在外國也有這種情況

被稱為「坐在床頭」

最著名的作品就是Henry Fuseli的畫作：

很多大人將「鬼壓床」歸咎於迷信

讓「鬼」來當一切未知恐懼的「替罪羊」

而事實上

「鬼壓床」並不是你們所想的那麼靈異

據中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平介紹：

「鬼壓床」的英文說法是"sleep paralysis"

在醫學上是指「睡眠痲痹症」（或睡眠癱瘓症）

即入睡後有意識但身體卻不能動的一種現象

說白了，「鬼壓床」就是你的大腦已經醒了

但身體還處在睡眠中

身體不聽大腦的指揮

所以才動彈不得

所以

導致你全身動彈不得的是睡眠麻痹症

而不是鬼！

那，什麼時候會出現「鬼壓床」呢？

睡眠癱瘓不是在睡眠的任何時間都會有

它只發生於快速眼動睡眠階段

這個階段怎麼定義的呢？

GIF

按腦電波頻率高低

可以把人的睡眠大略分為：

非快速眼動睡眠（NREM）

和快速眼動睡眠（REM）兩個階段

睡眠中，它倆交替執勤

一般是非快速眼動睡眠先值班

快速眼動睡眠隨後去換崗

輪崗四五次後，你就該起床了

但也有例外

比如，前一天晚上沒睡好

導致快速眼動睡眠沒能上崗值班

那麼，當你再度睡著

它就會先把之前落下的班補回來

再交班給非快速眼動睡眠

所以，睡眠癱瘓症

在剛睡著和將醒未醒的時候都有可能發生

那，問題又來了

為什麼會出現「鬼壓床」？

在快速眼動時期

我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外

都處於極低張力的狀態

這樣可以避免我們隨著夢境做出動作

傷害到自己或枕邊人

當你在這個時候醒來

就會有「鬼壓床」的感覺

因為肢體的肌肉仍停留在低張力狀態

簡單地說就是

你的意識醒了

你的軀體還沒醒透，跟不上你的思維

你就會感覺自己的身體失控了

哪些人容易遇到「鬼壓床」？

「鬼壓床」的最大誘因就是壓力過大

除此之外

生活不規律

倒時差、熬夜多

或者看太多了電子產品

違背了人的自然生活節律

……

雖然「鬼壓床」不會導致嚴重的後果

但也應積極避免該現象的發生

如何預防「鬼壓床」呢？

採用側卧姿勢睡覺可預防「鬼壓床」，因為側卧姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力。

保持作息的規律性也可避免「鬼壓床」的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致「鬼壓床」出現的原因。

當出現「鬼壓床」時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉。

所以

當你遇到「鬼壓床」

如果媽媽告訴你是「鬼」在作怪

你就把這篇文章發給媽媽

並撂下一句實話：

哪有什麼鬼，這裡只有科學。

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