產後想減肥，請收下這份「減肥倡議書」，安全健康，值得收藏！

由於在懷孕期間，准媽媽為了保證胎兒，擁有足夠的營養，所以，大肆進補。這也就導致了產後減肥成為每一個準媽媽的必修功課。其實很多，寶媽們會發現，在生完孩子以後，身材就很難恢復到懷孕之前了，其實這跟懷孕期間和分娩結束後的生活習慣是息息相關的。其實產後減肥並不是特別難，收下這份減肥倡議書，做好這3件事，安全健康減肥，你值得收藏！

1.堅持母乳餵養

雖然說母乳對於新生兒來說是最好的營養供給，但是還有一些新媽媽害怕自己母乳餵養的過程中，會出現胸部下垂現象，從而放棄母乳餵養！其實，老媽們的這種觀點是非常錯誤的。堅持母乳餵養，是最簡單有效的產後減肥方式。因為乳汁分泌的過程中會消耗大量的脂肪，並且堅持母乳餵養，還有利於，促進寶媽的子宮收縮。對於寶媽身材恢復，產後減肥來說，都是非常有利的。

2.飲食清淡

中國的傳統習慣認為，剛剛經歷分娩的寶媽們，在月子期間一定要大吃大喝，這樣才能夠保證身體更好的恢復，從而增加乳汁的分泌，促使寶寶更好的成長！其實，寶媽們這種飲食方式不僅不利於寶寶的健康，反而會使寶媽的身體內脂肪堆積，不利於減肥！其實產後堅持，清淡的飲食，不但不會給母乳的分泌造成過大影響，同時對於產後減肥來說，也是非常有利的！

3.堅持運動

大部分剛剛經過分娩的寶媽們，大多都長期躺在床上，或是坐在床上，這種不運動的方式也是不利於消耗熱量和減肥的。其實在坐月子期間，只要媽媽堅持運動，不僅能夠有利於子宮內的污血快速排除，刺激子宮收縮，同時對於寶媽們產後瘦身，降低脂肪含量也有非常好的幫助！

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