當媽以後時間總是不夠用？快來向這位超人媽媽取經！

作者 | Lisa 編輯 | Myra

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大家都知道時間就像海綿里的水，只要願意擠，總歸還是有的。但是怎麼擠時間，需要有時間管理的規劃。

當媽之後時間總是不夠用？每天忙忙碌碌卻發現並沒有什麼收穫?為什麼別人家的辣媽們能顧家帶娃兩不誤？你的時間到底都去哪了？

今天要推薦的超人媽媽 Lisa，堪稱時間管理達人，2年半學完本科課程，19歲從UCLA畢業，22歲拿到法學博士；懷孕期間學會2門外語，考出紐約律師執照；產後第一年在巴黎讀完MBA；同時她還學會了駕駛飛機、參加馬拉松、練習瑜伽......

運用生命平衡輪，更有效率的分配時間

當你沒有金錢的時候，投資你的時間。這裡「投資」的定義是犧牲現在可用於消費的價值，以獲取未來更大的價值。我們一天的時間有限，怎麼投資時間，最有效率的進行使用，要看什麼對我們最重要。

制定一個時間管理表格，來做自我評價、目標設定和行動規劃。

Wheel of Life生命平衡輪

建議每個月每一年用這工具做一次自我反省，每次只要10分鐘，寫下每個區域的目標，然後給自己評估打分。一定要有明確的目標，長期的目標可以再分成中期和短期，這樣更容易看到自己進步的過程。

以下是2個個人目標規劃的工具。

在表格上，寫下5個對你最重要的目標，再把每個目標細化成具體的步驟。對於每一個目標，設定一個你認為合適的時間框架，定一個時間進度表。之後計劃每一天，每一周，每一月，每一年，然後按照預期去完成你的目標。

當然這些工具記得要和先生一起分享，彼此設定家庭目標一起來完成。更重要的是，當孩子大了，也可以和他們一起設定目標，讓他們學習目標策劃和執行的過程。

如何進行幼兒多元智能發展？

Lisa 的兩個孩子都是國家級的運動員，也是會精通多種音樂的小樂手，功課也都不用操心。孩子的成功，Lisa 認為最重要的是三點：第一給他們參與活動發自內心的動力，第二給他們的自信心和對他們的態度（即開發他們的成長性思維），第三培養孩子時間管理。

孩子的全人發展可以分成8大區域。這張圖和生命平衡輪一樣，可以用來做評估，以客觀的角度來看自己孩子的發展。小孩子變化的很快，可以每一兩個月做一次分析和目標設定。

怎樣培養孩子參與活動的內心動力？

培養孩子責任感。最重要的是家長要給孩子做好榜樣。你在沙發上玩手機，他們怎麼會要做功課？ 如果我們不給孩子做任何事，他們怎麼會有做事的動力？給孩子做家事，讓他們打掃衛生，洗衣服，都是鍛煉。

怎樣培養孩子的成長性思維模式？

1）讓孩子了解努力和不斷挑戰難點，能讓他變得越來越聰明。

2） 運用「not yet」（尚未達到）改造孩子的思維模式。Not yet 表示你已經在學習的軌道上，只是還沒有到達終點而已。如果孩子說「這個我做不了」，請讓他在句尾加上not yet，意思是：你只是現在還做不了，但你已經開始，在學著如何做了。如果孩子說「我試過了，但是不行」，請讓他在句尾加上not yet，意思是：你只是這一次不行，繼續努力，下一次你會做得更好。

3）運用正確的「Praise 稱讚」。

下面是 Lisa 分享的常用的稱讚句子：

如何培養孩子的時間管理能力？

一定要堅持。比如，學習樂器的目標不是考試，是培養興趣愛好，讓他喜歡音樂，以後有個精神解壓，對家長來說這足夠了。

讓孩子學會規劃。把想做的事情在規劃在日曆上，讓他們知道每周的時間表，然後教他們管理自己的時間。

父母應該如何幫孩子發揮他們最大的潛力？

1. 制定嚴格的界限，用正面語言引導孩子的行為

要嚴格！但嚴格不等於凶，而是說當你規劃界限的時候，態度必須堅定。當孩子踏出界限的時候，一定要立刻有動作，讓他們知道自己做錯了。

怎麼劃界限？

從很小開始就可以。比如說，父母的微笑代表是一種好行為的鼓勵。當界限劃定之後，父母必須一致執行，不要有例外。例如，如果你的孩子打另一個孩子，你應該緊握住他的手臂，讓他知道這是很嚴重的，告訴他這種行為是不能接受的。 如果他繼續，那麼帶他離開現場。不要在他朋友面前罵他，這是一個給他自尊的解決方法。

怎麼用正面語言引導孩子的行為？

不要一直對孩子說「不」。如果你一直說「不要，不準」卻沒有正確引導他們應該怎麼做，時間久了他們就會忽略這些指令，也就是很多家長說的「說了也不聽」。不要告訴你的孩子不該做什麼，而是給他提供一個正面的行為來取代不當行為。例如，當孩子在超市亂跑，叫他不要跑他可能不會聽，那麼就建議他：兒子，你來幫媽媽挑選水果好嗎？

2. 控制自己的情緒，和孩子進行有效溝通

不要在孩子面前做出，你不希望他們做的行為。父母是孩子的榜樣，一言一行孩子都看在眼裡。如果父母經常大喊大叫，孩子也會模仿，變得情緒暴躁。父母如果在生氣時打孩子，那麼他們有情緒時就會模仿去打其他孩子。

怎麼和孩子進行有效溝通？

1）孩子在和你說話的時候，家長無論在幹什麼，請放下手中的事，全身心去聆聽。

2）溝通時，請把80%的時間用於聆聽孩子的訴說，而且不要帶著標準答案與孩子討論，給孩子表達的機會。當孩子有情緒的時候，先幫他消除不良情緒，等他理智恢復後再和他們說道理。

每一位父母都是自己家庭的CEO，但這職位沒有在職手冊，沒有職前培訓，也沒有假期沒法辭職，但我想大家一定有同感，這是我們一生最重要也是最有成就感的角色。希望大家能夠通過今天的內容提升自己，教育孩子更有效率，完成屬於自己家庭CEO的在職培訓！

* 本文圖片來自網路，版權歸原作者所有。

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