入夏後迎來減肥黃金期，常吃這3種食物，體重「悄悄」降到2位數！

夏季到來，女生們為了穿上美美的衣服，紛紛開始了減肥計劃。這個時候想要減肥，主要是這個時候要穿短衣短褲，這樣贅肉就會暴露，所以減肥迫在眉睫，有些人不吃早餐來減肥，這是萬萬不好的。夏季減肥多吃一些熱量低的，並且能降火消暑的食物，既能幫助減脂，又能提升一個人夏季的狀態。那麼，夏天吃什麼能減肥呢？下面隨小編一起看看吧！

入夏後迎來減肥黃金期，常吃這3種食物，體重「悄悄」降到2位數！

1、苦瓜

苦瓜絕對是夏季減肥蔬菜的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。苦瓜富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。苦瓜含有比較 高維生素C：可以加速脂類的代謝。苦瓜含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收；保護維生素C不被分解；促進蛋白質和脂類的吸收。另外，吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。最後，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

3、黃瓜

黃瓜在減肥上非常出色，黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。

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