孕期別只知道左側卧睡，這樣睡也可以，不僅孕媽舒服而且利於安胎

懷孕十個月對於每一位孕媽媽來說都是一個非常特別的過程，尤其是孕媽媽睡眠姿勢這一方面，更是需要加倍留意的，一般情況下，都會建議孕媽媽在孕期最好採取左側卧姿勢睡覺，因為這種睡姿不僅利於胎寶寶的發育，而且也不會影響孕媽媽的健康，所以基本上很多孕媽媽在孕期一直保持一個姿勢睡覺，可是十個月這麼漫長，一種睡眠姿勢真的能堅持的下來嗎，小楊自從懷孕之後，各方面都特別注意，還經常向已經生過孩子的閨蜜討教，最近小楊因為睡眠姿勢這個事情苦惱不已，因為普遍生過孩子的寶媽都建議孕媽在孕期採取左側卧的姿勢睡覺，可是小楊堅持了一段兒時間之後，發現自己每天早上起來腰酸背痛的，而且有時候早上睜眼發現自己是平躺或是右側卧的姿勢都會懊惱不已，就這一點搞的小楊也是非常的疲憊。其實孕媽媽對於睡覺姿勢完全沒必要那麼糾結，孕期這三個階段只要這樣睡，不僅孕媽媽自己也舒服，而且還非常利於胎寶寶的發育。

1、孕早期（前三個月）

一般情況下，在這個階段孕媽媽不用過於在意自己的睡眠姿勢，因為孕媽肚中的胎寶寶才剛開始發育，所以不管孕媽媽哪種睡眠姿勢，都不會影響到胎寶寶的正常發育，而且在這個階段，孕媽媽可以按照孕前的姿勢照常休息，可以依據自己的習慣，怎麼舒服，怎麼睡，但是孕媽媽需要注意的是，雖然這個階段不用刻意去糾正自己的姿勢，但一定要養成一個良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，尤其是之前有趴睡習慣的孕媽媽，這個階段也一定要儘快改掉了。

2、孕中期

到了孕中期之後，一般情況下還是會建議孕媽媽們採取左側卧的姿勢睡覺，因為這個階段孕媽媽可以很明顯的看到自己的孕肚開始隆起了，而且胎寶寶在這個階段也會生長比較快，所以如果孕媽媽堅持左側卧睡姿，不僅可以加快血液循環，而且可以有效避免晨起的不適感，但是對於不能堅持這種姿勢的孕媽媽也不要有負罪感，畢竟一直保持一種姿勢不變，也是非常難受的，所以孕媽媽不要因為這方面而增加自己的心理負擔，平常心對待即可。

3、孕晚期

孕晚期這個階段，由於胎寶寶的發育已經會壓迫到孕媽媽的臟器，所以很多孕媽媽在睡覺的時候總有呼吸急促的感覺，而且有些嚴重的還會有心慌、頭暈的感覺，所以這個階段建議孕媽媽們一定要堅持左側卧的姿勢睡覺，如果還是不能習慣這種睡姿的，可以藉助抱枕或是孕婦枕來調節自己的姿勢。

其實，孕期睡覺的姿勢對於孕媽媽們來說也是一門大學問，如果睡得好，不僅有益自己的身心健康，而且也有利於胎寶寶的生長發育，所以，孕媽媽在這方面一定要注意。最後，祝願每個孕媽媽都能平安順利健康的誕下小寶貝。

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