太極運動字字解—打通經絡
太極拳法通經絡，打通經絡氣運作。
人體經脈十二條，縱橫交錯絡脈多。
奇經八脈來交會，真氣運轉精輔佐。
任督二脈轉周天，陽氣上升陰氣落。
一生一降清濁分，清者自清濁自濁。
精氣灌頂壓濁瘀，淤滯排除氣血輸。
練拳之時通經脈，陰經陽經個有屬。
陽經出拳陰經收，一開一合胯下坐。
疏通經脈調呼吸，吸氣之時腹內縮。
呼氣排濁內立新，經絡通暢精穿過。
內貫精氣用神意，神到意到氣則活。
手有三陽三陰經，腳有六經步法挪。
腿內三陰脾肝腎，陽經膀胱溪水河。
知道經脈個有屬，經脈不通氣脈弱。
強壯經脈練太極，經絡暢通氣會所。
歌兮歌兮氣入經，經脈暢通氣膨擴。
註：「打通經絡」，人體是由經脈（十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋。十二皮部）和絡脈（十五絡脈、浮絡、孫絡）組成的經絡系統。
太極拳的慢動作正好起到抻拉筋脈，打通經絡的作用。經絡縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節、官竅聯結成為一個有機的整體，在人體的生命活動中，具有十分重要的生理功能。氣無形而血有質，氣為陽，血為陰，一陰一陽，兩相維繫，氣非血不和，血非氣不運，經絡將無形之氣藏在有形之中，看不見，能摸著。經絡在強健時柔而軟、氣飽滿、有彈性、人活躍 、顯精神。當人體有病時，經絡內氣虧、有鬱結、脈枯萎、按則空、揉而痛、怕按摩等現象。
「陽經出拳陰經收」。在練拳時出拳為陽，正好也是屬於陽經向外伸展的屬性。收拳屬陰，正好屬於陰經回收內斂的屬性。
「經絡通暢精穿過」。人體之精無處不在，精滿全身。有精，身有膚色臉有澤。無精，身體無力氣自虧，身無光澤，臉灰暗，精神不振神智不清。
在練太極拳時運用意念推動氣血循環，可使經脈中的精氣旺盛。將推動的氣血貫通到四肢百骸之中，使人體中的精氣無處不在。
「陽經膀胱溪水河」。膀胱是主管人體中的水道之司。膀胱經的經脈強壯可排除人體中的病氣水腫，如臉部浮腫、腿部浮腫等。所以強壯膀胱經就如同打通水道一樣暢通無阻。
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