瑜伽有什麼用 能塑形美體還能練出氣質

一、為什麼要做瑜伽

很多女生都希望自己有好身材，和從內而外散發的氣質，不少女生會選擇去跑步，但是其實跑步這項運動比較大的功效是鍛煉身體，提高免疫力。而如果是想塑性美體和鍛鍊氣質，還是經常做瑜伽比較有用，而且瑜伽在家自己就能練，只要一張瑜伽墊，一個瑜伽的視頻，就能練出好氣質，連門都不用出，這可謂是很多想要讓自己變美的宅女的福音。

二、瑜伽有什麼用

瑜伽雖然看起來沒有跑步和其他運動出汗那麼多，其實它的作用可不小呢！練多了瑜伽不僅能提高自己身體的柔韌性讓身體變得更美，瑜伽更是有減肥的作用，很多瑜伽動作只要做到位了，其實是很耗費體力的，而且很多瑜伽動作都有特定的鍛煉功效，對於每個身體部位都有塑性作用，比跑步之類的運動更加有針對性。而且瑜伽還有緩解女生痛經的作用。

三、瑜伽能緩解女生痛經

一套瑜伽動作練習下來，身體的每個部位都會被鍛煉到，這樣的有氧運動能夠促進心臟的血液流通，從而導致整個身體的新陳代謝都加快，汗都會出多一點，這樣的運動對於痛經的女生來說，是能夠舒緩痛經所帶來的不適感的。

瑜伽除了這些短時間看不出來的功效之外，還有鍛鍊氣質的作用，如果一個女生經常練瑜伽，抬頭挺胸，一舉手一抬足，都會有不一樣的氣質，這就是瑜伽一些塑性動作帶來的顯著性的效果。所以女生常練瑜伽對身體的各個方面都有好處。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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