小滿未滿，話夏季養生

今日小滿。

古人說小滿的由來，「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」小滿是進入夏季的第二個節氣。小滿而未滿，預示著飽滿但又未到頂峰的終結，未滿，才有上升的空間。小寒之後有大賽，小滿之後卻沒有對應的節氣大滿，古人認為：水滿則溢，日滿則虧，月圓則缺，器滿則傾。滿則溢，虧則損，旺極而衰，按照「滿招損」的原則，太滿了就不好，所以是小滿，而不是大滿，是過程，而不是結果。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛。萬物一體，同生共榮。人體的生理活動也處於最旺盛的時期，夏季養生也變得尤為重要。在夏季如何養生？慧靜從下面幾個方面為你一一道來……

空調能不能吹？

炎熱的夏季，空調到底能不能吹？

空調可以吹。但一定要控制空調的溫度。室內與室外的溫差不要太大，一般在5℃～7℃為宜。所以空調控制26℃左右比較正常。夏天空調開26℃到28℃既給人體帶來舒適性，也是節能的最佳溫度，也符合國家規定的夏季空調溫度的限制。

但空調溫度不宜過低，過低有導致心腦血管病的危險。低溫易造成外周血管收縮，心臟則要承受更大的壓力，增加了患心臟病的幾率。

從中醫角度來說，夏季屬火，心為火臟，順之則養心，逆之則害心。夏季養生，以養心有首要。

另外，注意不要將風口直接對著人吹。

夏季消暑飲品的誤區

1

大量飲用啤酒

特別是冰鎮啤酒。冰鎮啤酒當人們剛喝進嘴裡的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是喝多的話，不但不能解暑，還能使人口乾咽燥、全身發熱。冰鎮啤酒的溫度較人體溫度低20—30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉等危及生命的急症。

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2

狂吃冷飲

夏天天熱，溫度高，我們為什麼不能吃冷飲呢？因為夏天，地下封藏的陽熱由升而浮於空中，而人體的陽氣也和大自然同步，浮於體表，體內沒有充足的陽氣。

相當於在夏天，我們人體內是處於寒涼的冬季，喜歡的是溫暖易消化的東西。所以老話說，冬吃蘿蔔，夏吃薑，不找醫生開藥方。就是利用了蘿蔔和姜的寒熱性，配合了季節的寒熱性，來進行陰陽調理，以真正做到，熱者寒之，寒者熱之。

如果常吃冷飲等寒涼之物，就會損傷脾胃，造成脾胃虛弱，出現食欲不振、腹痛、腹脹等問題。

吃冷飲多了久而久之，脾胃沒有能力再運作了，就從腎裡面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃，最後腎氣就不足了，對身體造成很大的傷害。

3

大量喝酸梅湯

夏天到了，大家公認酸梅湯能解暑。酸梅湯以酸為主，當你大汗淋漓的時候，陽氣外散，陰液就會受損，喝酸梅湯以收斂人體正氣，生津止渴。

但是如果沒有大汗淋漓，而喝大量的酸梅湯，收斂太過，而使人體正氣不能正常運行，體內的熱不能及時散發出來，就會對身體造成傷害，有的甚至會出現小便不利的癃閉現象。

記住，沒有大汗淋漓的情況，不能大量的喝酸梅湯。更加不要喝冰鎮的酸梅湯。

誰是真正的解暑利器？

01

水

足量飲水，最好是白開水，少量多次，不要等到口渴時再喝水。喜歡喝茶的人，熱茶水也是很不錯的選擇。

2

時令瓜果

西瓜、黃瓜、冬瓜等時令瓜果，既香甜可口，又能清涼解暑。夏天如果出現中暑、發熱、口渴或其他熱性病時，都可以吃西瓜解暑。但不要吃冰鎮西瓜。

3

調節好心態

夏季保健重點在於養心，我們還要防止情緒「中暑」。忌大喜大悲，保持良好的心態，心靜自然涼。

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