減肥的你遇上了飯局，怎麼辦？
知識點：早晚各一杯酸奶，可以提升你的腸動力。
現代女性有自己的交際圈子，有事業、有閨蜜、有情懷。為事業打拚，飯局的誘惑是難免的，隨之產生了大量的應酬與交往活動。導致了生活中的飯局不斷的增加，常常一大桌子的大魚大肉，有辛辣食物也有甜膩食物，還經常要喝酒給腸胃造成很大負擔。
既要應酬各種飯局，又要擔心脂肪堆積的姑娘們，其實可以通過飯局中，多吃以下食物幫助腸道把毒素排出體外，讓身體清爽。
以下食物必須點，必須吃。
豬血：胃腸道解毒的「消化酶」
豬血中含有豐富的維生素b2、維生素c、蛋白質以及多種微量元素等營養成分，特別是豬血中所含有的血漿蛋白，在人體的胃部博可以被胃酸分解，然後產生出一種解毒、清腸分解物，這種分解物在對付侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒具有很好的功效，從而防止人體內這種毒素的堆積。特別是對於那些長期接觸有毒有害粉塵和輻射的姑娘們，尤其要多吃豬血。
此外豬血中含富含鐵，對治療貧血有一定功效，能改善貧血引起的面色蒼白，因而也是排毒養顏的理想食物。將豬血與大米混合煮成豬血白米粥，能有效地清除腸道毒素，預防結腸癌。
減肥期間其實人大量流汗，會導致陰虛，就是容易疲勞。所以豬血可以補充我們的營養，提升身體的免疫力。
海帶：加速腸道蠕動
海帶中含有多種有機物和大量碘鉀，鈣，鐵等物質等礦物質，還含有蛋白質、脂肪酸、糖類多種維生素和煙酸等物質，是很有營養的食物。常食海帶能補充人體所需的碘鈣等，因此能防治地方性甲狀腺腫大，明顯地降低體內膽固醇的含量，食用海帶還具有防癌作用。因此，對於能在某種程度上治療高血壓、動脈硬化等疾病。
在排毒方面，海帶號稱腸蠕動的「加速器」。海帶是呈鹼性的食品，可以加快血液中的三醯甘油的代謝，能夠有效的潤腸通便。海帶熱量低，能防止長胖，而且海帶還含有豐富的食物纖維，這些膳食纖維能起到很好的加速腸道運動的作用。海帶清蒸的吃法最為妥當，能最大限度的減少對海帶中所含礦物質的損害。
蜂蜜：腸道的「滋養液」
蜂蜜含有氨基酸、維生素等營養物質，可以有效地促進血液循環。而其所含的磷、鈣、鎂等礦物質元素還能起到調節神經系統的作用，也能為腸道排毒創造一個優良的環境。可以把蜂蜜看做腸道的「滋養液」，幫助腸道「和顏悅色」，蜂蜜兌溫水喝，能夠助腸道排毒以及美容的功效。
花生：腸強健催化劑
花生是一種高營養的堅果，其營養價值高於糧食，幾乎能與雞蛋、牛奶、肉類等高蛋白質含量的動物性食物相媲美。花生中含有豐富的蛋白質和脂肪，特別是含有大量的不飽和脂肪酸。花生能夠強健腸道，養胃醒脾，有滋潤腸道的作用。特別是花生中所含有的植酸、植物固醇等物質，可以有效的增加腸道壁的韌性。
花生不宜多吃，因為富含脂肪，每日只需五到六顆花生即可，而且最好用水煮花生，防止其營養物質被破壞。
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