高血脂怎麼辦？常吃這幾樣天然食物，「吃掉」膽固醇，遠離高血脂

高血脂大多出現在老年人，但隨著人們生活的不斷提高，年輕人應酬又比較多，生活不規律，很多人年紀輕輕就患上了高血脂，眾所周知，高脂血症是一種頑固性的慢性疾病，想要徹底治療，並非一朝一夕之事。需要我們在日常生活中多注意一些我們的飲食習慣和生活習慣，才能對血脂的穩定起到一定的幫助。

高血脂怎麼辦？常吃這幾樣天然食物，「吃掉」膽固醇，遠離高血脂

現代研究表明，經常食用牛蒡可促進血液循環，防止人體過早衰老，潤澤肌膚，防止中風和高血壓，清腸排毒及降低膽固醇和血糖，對類風濕、抗真菌有一定的療效。

海帶

海帶是一種有利於身體健康的食物，也是治療高血脂症的良藥，海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清和血脂。

黃瓜

黃瓜的價值還是比較高的，因為黃瓜可以治療小兒熱、四肢腫痛、咽喉腫痛、火傷等功效，黃瓜具有清熱、解毒利水、消腫、蛋白質、維生素c等營養成分，所以黃瓜特別適合肥胖血脂高的人食用。

海帶綠豆湯

海帶150克，綠豆150克，紅糖150克。先將海帶浸泡，洗乾淨切成塊，綠豆洗乾淨；然後將兩者共煮至豆爛；最後放紅糖調味。對高血脂有療效外，還可以起到清熱養血的作用哦。

香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

西葫蘆

西葫蘆藥用價值很高，具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳的功能，並可有效的防治糖尿病，預防肝腎病變，促使增強肝腎細胞再生的能力。西葫蘆的水分和鉀元素含量都很高，能夠降低血壓、血脂，被稱為天然健康食品。

茄子

茄子所含有的葫蘆巴鹼、膽鹼，具有降低膽固醇的功效。茄子含有大量的鉀，鉀在人體中能夠維持細胞內的滲透壓，具有預防血管破裂、平穩血壓、防治高血壓等高脂血症併發症。茄子還含有皂草苷，屬於甾體皂苷，對機體有雙向調節作用，有抗疲勞、抗衰老、降低膽固醇、降低血脂、保護心血管等功效。

洋蔥

洋蔥的降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。而且還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

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