道家養生九要·之四 之六

道家養生九要之四

食宜雜

食物乃人體維持生命和生理功能的物質基礎。故，善養生者，自當重視！

人之食物，種類繁多，形態滋味營養亦千差萬別，各有所長。如何選擇，似無頭緒！

又，任何食物，皆有所偏。或溫或涼，或潤或燥，如此種種，常人豈能盡知盡悉？

故，解決之道，唯食宜雜乎？雜，什麼都吃，不偏不倚，不好不拒。肉禽蛋奶，瓜果蔬菜，若每天食十種以上，營養自全面均衡矣！

再，當今之食物安全，眾所關心！而種種有害物質，防不勝防。雜食之法，可避免有害物質積累，免受意外傷害矣。

思之古之人類，或居樹頂，或居山洞。尋覓食物，當屬不易。必雜食矣！今倡雜食之，亦回歸本來乎？

道家養生九要之五

時宜遵

時者，時令也，節氣變化也。天地之氣陰陽消長，四季更替，寒暑不恆。又氣候氣象，變幻無常。人置其間，得失共存。

故善養生者，其起居日常，自當遵守季節變化，不違不抗！春生，夏長，秋收，冬藏，此人之氣血與天地相應也。故人之運動量大小，亦應合拍！且春宜避風，夏宜避暑，秋宜防燥，冬宜避寒。遵此，外邪少侵，氣血平和矣！

又日常飲食，亦當遵時！即，多食當令蔬果，少食溫室反季節食品。民間所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」，即此理也。

人生天地久矣！人體之生理、氣血亦合天地久矣。順天地變化而行，人之本能乎？故，遵時一說，回歸自然之道也。

道家養生九要之六

欲宜制

夫人生天地間，必有慾望，究其根本，一曰求生，二曰求知。二欲發展，化生種種，如食慾、色慾等。欲深成迷，迷深成癮，漸失智慧，難以回頭。成迷成癮者，貪圖感官享受，追求極致。傷害身體而難自知，毒害精神而難自拔。種種惡果，觀酗酒者、賭徒即可為鑒！

夫欲者，生機之存也。無生欲，即行屍走肉，談何養生？無知欲，呆若木雞，亦無需養生？然，人為萬物之靈，倘若一味縱慾，與禽獸何別？

故知，欲當存，欲當制，此，養生之機要也！

夫善制欲者，淺嘗而止，不縱不過，能知足自得，心態平和，遠離種種禍端，平安吉祥！

欲養生者，慎之！

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