月子中心報價|坐月子能不能吃蔬菜？原來吃蔬菜還有這些功效哦

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一般情況下，月子中心的價格範圍在幾萬到幾十萬不等，沒有一個固定的數字。一般在家坐月子，除過產婦以及孩子需要的用品及食物外，請一個好點的月嫂，一個月下來也要上千或上萬，這樣算下來，和月子中心差不了多少，在月子中心可以享受到專業的服務，所以月子中心現在成了大多數年輕人的選擇。長沙月美匯寶媽可以了解一下哦~

今天月美匯教大家做幾道產後蔬食月子餐，一起來學！

產後吃新鮮的蔬菜，不僅可以補充必要的營養素、緩解便秘，部分蔬菜還有催乳的功效，產後媽媽可以吃些黃豆芽、蓮藕、萵筍、黃花菜等。

脆藕炒雞米

藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。

準備食材：雞腿1隻、藕小半節、黑木耳2朵、胡蘿蔔1/4個、黃瓜半條、色拉油半大匙、食鹽1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米澱粉2小匙。

步驟1：將雞腿去骨，切成1.5cm的小塊，將腌雞的調料（鹽1/8小匙、生抽2小匙、砂糖1/2小匙、玉米澱粉2小匙、沙拉油1/2大匙）、薑蓉、雞肉放入碗內抓勻，腌制30分鐘。

步驟2：將黃瓜切成塊。

步驟3：木耳泡發。

步驟4：將蓮藕、胡蘿蔔、木耳切成小塊。

步驟5：炒鍋燒熱，放入沙拉油轉小火，放入雞肉慢慢煎香，剛開始不要翻動，等雞肉有些回縮時，再由底部鏟起，直至煎的有些微黃盛出，鍋中留油。

步驟6：鍋內剩下的雞油，先放入蓮藕丁翻炒約2分鐘，再依次加入胡蘿蔔丁、黃瓜丁、木耳、少許鹽翻炒均勻。

步驟7：最後加入炒好的雞米，大火翻炒幾下即可出鍋。

橄欖油蔬菜沙拉

橄欖油蔬菜沙拉不僅減肥，還能增強人體新陳代謝力，並且可防治便秘。

準備食材：玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許

步驟1：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。

步驟2：雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。

步驟3：西紅柿切成丁。

步驟4：玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。

步驟5：把所有都切成小丁的原料放在大碗里。

步驟6：加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。

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