寶媽手腕酸痛，你可能是得了「媽媽手」

有些媽媽因為照顧長時間寶寶的原因，會形成「媽媽手」，當然媽媽手是一個很形象的說法，它是說媽媽因為長期固定姿勢帶孩子造成的腱鞘炎，手腕部的腱鞘摩擦產生的疼痛感。媽媽手是很常見的一種現象，帶過孩子的媽媽一般都有這樣的困擾。

那麼是什麼原因造成了媽媽手，患有腱鞘炎的寶媽又該如何解決媽媽手的問題？

減少手部的活動

媽媽手形成的一個原因就是媽媽長期重複同一種的動作，手部的肌肉出現僵硬，時間久了就會出現摩擦感。平時媽媽一定要較少手部的活動，帶一會寶寶，可以將寶寶放下來，也可以買一個背帶，可以背著寶寶多走走解放媽媽的雙手。如果已經發生媽媽手的癥狀，媽媽可以買一些滋潤的護手霜，給自己的手部多多按摩，放鬆手腕的肌肉，這樣媽媽的癥狀就會緩解很多。

調整換紙尿褲的手法

因為寶寶不能控制自己的大小便，紙尿褲就給媽媽提供了很好的幫助，但是寶寶一天可能會換幾個紙尿褲，媽媽不斷的重複這個繁瑣的動作，難免會造成手部的酸痛感。寶媽在給寶寶換紙尿褲的時候一定不要總是一個姿勢，時常的變換手法，讓自己的手腕的到放鬆。

帶護腕

媽媽手主要是寶媽手腕部的使勁，媽媽在生完寶寶的時候，面臨著帶寶寶的重大的任務，給寶寶換紙尿褲，抱寶寶，哄寶寶睡覺......這些都令媽媽感到十分的勞累，手腕難免的餓酸痛。這個時候媽媽要為自己準備一個舒適的護腕，在做帶寶寶的時候給予自己保護。

用溫水沖洗

媽媽一旦手腕出現酸痛的癥狀，不要慌張，可以及時去就醫，讓醫生給自己開幾幅藥方，緩解自己的媽媽手的現象；如果媽媽的酸痛感不是特別的強烈的話，媽媽可以自己在家用溫水沖洗，讓手部的肌肉得到放鬆，沖完後，媽媽要擦拭乾凈，給自己塗上護手霜，按摩自己的手腕。除此之外還可以給自己內進行熱敷，準備一條幹凈的毛巾，將毛巾放在熱水中，然後包裹自己的手腕處。

媽媽們再帶寶寶的時候一定都是特別的辛苦的，但是在怎麼為了寶寶，也要讓自己休息下，不要過度的勞累。

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