今日小滿——小得盈滿話養生！

小滿

《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」[1]

5月21日，10:14:33

農曆戊戌年 四月(大)初七 星期一

一候，苦菜秀，

二候，靡草死，

三候，麥秋至。

小滿對應夬卦，兌卦在上，乾卦在下[2]，呈陽蒸陰成雨落地面而為澤之意。 此時五陽生，氣溫開始升高，雨水開始增多，故民間俗諺雲「小滿小滿，江滿河滿」。因此，小滿節氣的到來往往預示著夏季的悶熱潮濕天氣即將來臨。夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。因此，夏季養生重養心。小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮濕。「濕邪中阻」，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等。因而，小滿養生也應注意健脾化濕。春夏養陽，小滿宜注意培壯元陽以扶助正氣，提高機體整體調節能力。

小滿艾灸

節氣艾灸

節氣艾灸主要選取人體三大養生要穴：中脘、關元、足三里[2]。利用純陽艾火溫灸，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾。腎運化的作用。扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，以起到延年益壽的作用。

取穴：

關 元：由臍中心至恥骨聯合上緣，作為五寸，仰卧，當臍下三寸處。

中 脘：腹正中線，臍上4寸。

關元、中脘位於人體前正中線上，肚臍即神闕穴，下三寸即是關元穴，上四寸即是中脘穴。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

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