不要讓濕氣在困擾你，這三種食療方法輕鬆解決問題

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濕氣對於每個人來說都是非常頭疼的，特別是在春夏季節交替的時候。如何祛除體內的濕氣，一直以來都是困擾著人們的一個大難題。我們都知道通過食物可以祛濕氣，下面就來具體的了解一下吧。但是在這之前，我們先來判斷自己是否有濕氣。

第一個方法就是早上起來刷牙的時候，注意觀察自己的口腔，如果會有乾嘔的現象，或者是喉嚨裡面總有那種黏糊的感覺，這就表明你是有濕氣了，而且同時可以觀察你的舌頭的顏色，如果是淡紅黃色，並且有舌苔，那麼說明你體內的濕氣已經比較厲害了。

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第二個方法，可以觀察你的大便是不是正常。正常的顏色應該是土黃色的，而且形狀非常像香蕉，但如果你體內濕氣嚴重的話，那麼在大便的表面就會有一層黏黏糊糊的東西，而且，不容易擦乾淨。

第三個就是看你起床時候的狀態，如果你是精神飽滿的，那說明你體內都沒有事情，如果你覺得自己的精神很疲倦，那麼就說明你有濕氣。

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那咱們可以通過吃哪些東西來幫助去濕呢？首先就是要多吃薑蔥蒜，很多人不願意吃，他們因為覺得嘴巴裡面會有很大的味道，但恰恰相反，多吃薑蔥蒜能夠幫助驅寒，也就是把體內的濕氣給趕走。

第二就是多吃冬瓜湯，冬瓜湯有利尿去濕的功效，尤其是在夏天的時候，在裡面放一些赤小豆，然後跟豬骨一起煲，會有意想不到的效果。

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最後就是薏米芡實粥，薏米是比較常見的去除濕氣的食物之一，將其和芡實熬粥服用，就能夠有效的祛除體內的濕氣，達到補脾的功效。

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