身心關係和諧與養生

生命在於養護，疾病在於預防！ 人類對健康長壽的渴望與是人類永恆的願景！養生自然是人類最為關注和熱衷的主題！ 養生原指道家通過各種活動頤養生命，增強體質，預防疾病，從而延年益壽的生命活動。現在指人們遵循人體客觀規律，主動對身體和精神進行呵護，從而預防疾病，保養生命的活動。 對人體的養護，對生命的呵護，首先需要了解人體的特質。這就如同戰士養護槍支需要了解槍支特性一樣，槍管是鋼鐵的，容易生鏽，每次用完擦拭乾凈，打上槍油，槍支才會經久不壞！ 人體最大的特質就是:我們是宇宙中身心一體的存在物。古人很早就認識到我們人體的這個特性，所以「身心關係」問題是人類永恆的話題。中醫最早的經典著作《黃帝內經》就提到人是「身心一體，身心互動」的，就是說人是精神（心理）和肉體的統一體，缺一不可，並且人的精神（心理）和肉體具有相互影響的關係。人體的健康一定是建立在「身心關係」和諧基礎上的。 關於身心關係不和諧會導致種種疾病，中醫和西醫都有明確的學說論述。從發病機理到發病種類都有深入研究。 現代社會我們比古人更容易「身心關係」失去和諧進而導致疾病的原因是，現代社會生活節奏快，信息浩繁，壓力巨大，這樣都使得我們比古人更容易罹患心身疾病。 怎樣在現代生活條件下更好維護人的身心和諧？我們需要干預技術。採用有效方法把我們失去和諧的身心關係調節回復到和諧健康狀態。這項技術就是意念健身術。 西方大量科學研究已經證實這種技術對人體身心關係和諧具有的良好效應。 心身生理學研究發現，我們人類的一切心理活動（包括感覺、認知、情感、思維、意志）都會引起我們一切身體生理活動和狀態的波動和變化。這些波動包括血壓、呼吸、心率、皮膚電、腦電波、植物神經狀態、內分泌等等。每天繁忙工作、學習之餘，我們需要把這些效應清零，如同手機也需要經常清零一樣，讓我們的身心回歸安靜和諧的健康狀態。這時我們就需要遵循人體身心關係的規律，運用自我意識主動調節身心狀態，幫助身心狀態回歸平靜和諧，植物神經及內分泌等各項人體機能回歸平衡，從而促進和維護人體身心和諧，身心健康！

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