坐著腿上會長肉？那是你姿勢不正確，這樣坐讓你燃燒脂肪優美曲線

夏天來臨了女生們都越穿越薄，當你穿上單薄的裙裝卻顯得渾身肉肉的怎麼辦？其實腿部是肥胖的主要災區，俗話說美不美先看腿。要想瘦下來全身都很好看，那麼瘦腿就很關鍵。

坐著是很多女性一天都離不開的事情，因為工作學習原因不得不長時間久坐，久坐對脂肪堆積以及臀部和腰腹部健康都很不利，不過如果我們坐姿正確也可以減少雙腿脂肪的堆積，以及正確的坐著活動雙腿還可以有效鍛煉腿型。

坐著時最好保持淑女坐姿，只需要端坐在凳子上，在直角做起基礎上，讓上半身向左邊傾斜，保持十秒，然後再向右邊傾斜，反覆30次，每天做3次。可以明顯發現大腿外側和腰部的脂肪明顯變化。

在坐著的基礎上再搭配以腳掌刮腿部，端坐在椅子前半部，雙腿微微分開，小腿垂於地面，將左腿略微向上抬起，利用腿部的力量將右腿膝蓋頂著左腿腳踝，而後由下向上輕輕刮腿部，直至腿部略為發熱，雙腿可以交替練習上述動作。這樣能使腿部脂肪加速燃燒，讓腿部更顯優美曲線。

雖然很多人說穿著高跟鞋不利於身體健康，但是，每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，不過為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。選擇高跟鞋也要注意鞋跟的高度要適宜。

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