睡得不舒服？你可能需要一個「666」枕頭！

有時候，疼痛並不是「敵人」，反而是我們最好的醫生和「朋友」。

因為，疼痛往往是在告訴你，你的生活方式不對、你的某些姿勢不正確，需要立即改變。

而改變的方法，可能只是一些很小的技巧，看似簡單，卻十分有用。

睡覺時，試一試「6字枕頭」

現在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，目的就是為了保護頸椎。

但是，很多習慣了蕎麥皮枕頭的人，還不太習慣這些時髦枕頭的材質。

對此，有一個方法很簡單，而且對80%的人都有效——睡覺前，把枕頭邊折起來，從側面看就像是一個躺著的「6」，折過來的部分正好托住脖子。至於折過來多少，憑自己的感覺，反覆試幾次，最好是半肩高。

這種「6字枕頭」可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕鬆緩解頸部不適、脖子疼痛。

在筆記本電腦下面墊兩本書

對於上班族和遊戲族而言，脖子出問題的重要原因就是電腦。筆記本電腦對脖子傷害更大。

在筆記本電腦下面墊兩本書，書的厚度自己掌握，只要坐直時，視線基本和顯示器的上檐齊平即可。

總低著頭 暗示頸椎問題

當一個人站著時總是習慣低著頭，不用問，頸椎一定有問題。因為頸部感受器出了毛病，導致脖子不自覺地前傾，頸部外層肌肉總在使勁，不久頸部疼痛便會出現。

練一練站姿

不要以為，練習站姿只是舞蹈演員才做的事。

要時刻注意：讓頭部保持直立，兩肩稍向後打開。剛開始可能有點彆扭，但只要堅持兩三周，對頸椎、腰椎健康都非常有好處。

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