Performance anxiety stage fright

舞台恐懼感(Performance anxiety stage fright)

人的一生總要上台表演，演講什麼的，但是有些會對天生對舞台存在一種恐懼感。每次上台前都會好緊張.

舞台恐懼症，一種常見的恐懼症，恐懼於舞台，在公開演講表現緊張。很多人有舞台恐懼症，但並沒有其他嚴重問題.

以魔術師為例吧，魔術師其實很辛苦的，他們的辛苦會遠遠超過，你們想像的。你們在舞台上看到的魔術經常給人一種酷酷，帥斃了的感覺，可沒人知道魔術師為了給觀眾帶來有魔力的世界，有震撼的場面，他們台下可是經過反反覆復的練習。他們的每一個動作，每個表情都是要經過上百或者上千次的練習。因為魔術師一旦不熟練，一旦上台出了錯就很難補救，正是因為魔術師只想帶給大家一個魔法般的世界而不是被人看穿魔術的手法被人認為被欺騙的手法，所以魔術師的壓力會比平常的表演者心裡壓力要大，所以他們上台表演會感到緊張。

新手的魔術師會更加緊張，上台的時候甚至手會抖當然好厲害，夢出汗，心跳加速等等一系列的問題，最後導致魔術成果沒有達到想要的錯過，甚至魔術表演過程出錯。

上台之前如果感覺緊張，找一種適當的方式來宣洩，輕微運動比較有效。積極的心理暗示，重複默念「這有什麼大不了的，我是最棒的」等等

上台之後眼睛不要看著觀眾席上的觀眾。要是是主持或者司儀，最好的方法是眼睛盯著觀眾席後面的某一塊地方，給人一種思考或者深邃的感覺。

其實最好的克服舞台恐懼的方法是多積累舞台經驗，有了一次又一次的經驗之後，自然不會有以前的恐懼了。

請每一舞台者都要記住你覺得你是老大你就是老大，不要畏懼舞台，因為你是的強者。

其實每一位魔術師都很棒，每一位表演者都是最棒的，因為他們有勇氣站上舞台。

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