女性絕經前後 身體會有哪些變化

女人如花，生殖如根，要想花開的嬌艷，根部就要有營養，所以很多人都認為女人越晚絕經就會越年輕，真的是這樣嗎？女人什麼時候開始絕經呢？絕經前後身體都有哪些變化？絕經後應該怎樣保養呢？

絕經年齡一般是45-55歲

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間，這一年齡段發生絕經都屬於正常。

絕經期與下列因素有關

與家族遺傳有關。外祖母、母親絕經早晚，往往會遺傳。

與懷孕生育史有關。生過孩子的，比從未生過孩子的絕經遲。

與產後母乳餵養時間長短有關。母乳餵養，比沒有喂母乳的絕經遲。

與夫妻生活有關。保持有規律、高質量的夫妻生活，絕經較遲。

與精神心理狀態有關。心情開朗、心胸豁達，懂得緩和壓力，絕經較遲。

與飲食結構和習慣也有關。營養均衡、不暴飲暴食，絕經較遲。

絕經需警惕乳腺癌

如果，55歲以後還未絕經，體內激素水平長期偏高，增加了子宮內膜癌和乳腺癌的風險。

所以過了55歲未絕經的婦女，必須定期到醫院做B超檢查子宮內膜(有必要時還要做內膜活組織檢查)，以及乳腺B超，防患於未然。

女性絕經前的變化

1

月經節律改變

周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。

2

經血外觀變化

血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

3

面部潮紅髮熱

自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

4

植物神經失調，肢體麻木

特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

絕經期如何調理？

1

飲食調理

絕經後女性內分泌會有變化，導致攝食中樞功能紊亂，加上活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，因而絕經後女性特別容易發福，一定要控制飲食，應多吃魚，少吃肉。

2

堅持鍛煉

有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

3

端正生活習慣

經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

4

要保持樂觀的狀態

這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是「兔子尾巴 - 長不了」。最長在3-5年內也會慢慢消失。

5

嘗試自我宣洩

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，並且會通過某種途徑宣洩。事實證明，善於宣洩的人往往身體健康，而不善於宣洩的人則往往造成身體自損。

進入更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大，因此學會自我宣洩顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，並學會制怒、換位思考等。

要調節好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩的心態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！