東阿阿膠：夏季養心育神的上品之選

　　春生夏長，夏季是陽氣最旺盛的季節，氣候炎熱而生機勃勃。人體的新陳代謝也處於旺盛期，陽氣外發，此季節養生重在「養心」，保持愉悅的心情，切忌情緒大起大落。

　　起居調養，適宜晚睡早起。夏季養生，應該遵循陽盛陰衰的自然規律，此時「暑易傷氣」。夏天因為天氣炎熱，人比較容易出汗，但如果泄汗太過，就可能導致頭暈胸悶、心悸口渴。因此，夏季應盡量避免烈日熾熱時外出，合理安排午休時間，一方面規避一天中最炎熱的時刻，另一方面可讓疲憊的身體得到緩解。晚上在開著空調的房間睡覺時，應該盡量將溫度調整到最適宜的溫度，將空調定時或者調整到睡眠狀態更好。

飲食調養，多吃酸味以固表，多吃鹹味以補心。夏季心火當令，應食用一些去心火的食物。阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經，能夠滋陰補血，潤燥止血。在中醫眼裡，阿膠為血肉有情之品。南宋醫學家楊士瀛說，「阿膠育神，人蔘益氣也」；始撰於清朝康熙年間的醫藥著作《本草崇原》中更有記載：「阿膠乃滋補心肺之葯也。」因此，阿膠，成為夏天養心育神的上品之眩此外，夏季切忌不要食用過於寒性的食物，西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。中醫學講「腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖」，從中不難看出心、腎之間的重要關係。

　　此外，運動調養也是夏季養生中必不可少的一環。因為夏季溫度較高，因此選擇清晨或者傍晚的時候，天氣較為涼爽，適宜做些散步、慢跑等不激烈的運動，以免導致大汗淋漓。因為泄汗過多，不但傷陰氣，還可能損傷陽氣。運動後，切記不要用冷水淋浴，以免引起寒濕等疾玻

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