長痘怎麼辦？手把手痘痘的良性治療和日常護理！

專註治痘20年的我，皮膚終於好轉了…

大家好，我是突然上線的徐老師，我終於從戛納回來啦～～

但還沒來得及回家放行李，就直奔北京了。應該有不少小水晶已經知道了，我在19號參加由知乎舉辦的一年一度知友線下聚會「知乎鹽Club-新知青年大會」。

到時我會上台演講，主題是「其實，你沒那麼需要一支口紅」，科科～

下面把話筒交還給P圖男孩，我滾回去做屁屁踢了。

前段時間我司一個女同事因為長了幾顆痘，跑去美容院美曰其名說做「祛痘療程」，結果痘沒消多少，反倒是被坑了小几千塊辦了各種無用套餐，回來各種跟我哭訴自己棺材本沒了。對此我只想說：

其實不僅是她，從我十幾歲青春期起就開始跟痘痘結緣，以至於我感覺活了20年，一直在反覆長痘祛痘

在過去爆痘期的時候，也曾經被街邊所謂的美容院坑過。後來漲知識了才知道長痘是病，得治。給你們看看我以前跟現在膚質的天壤之別

所以今天想跟大家分析那個一些個人心得，關於「痘痘的治療和日常護理」。（個人分享，僅供參考）。

先來重申一下我自己的皮膚狀況：萬年油皮，極易長痘。早年不懂事，聽信各種網傳的護膚大法，把自己作成了屏障受損，稍微有點風吹草動就泛紅。

我把文章分為了幾個部分，會比較長，大家可以根據目錄抓重點看

首先大家一定要清楚：護膚 ≠ 治療皮膚病。如果在痘痘嚴重或到了你無計可施的地步，別猶豫，儘快尋求醫生的幫忙。

正規醫院治療

別像我一樣，病急亂投醫。我曾經聽信街邊美容院里大姐大媽的讒言，說我長痘是因為我體內有毒素。於是上了賊船，使用各種不知名面膜、儀器進行排毒。現在想想，我又不是蛤蟆精，哪來那麼多毒啊

而看醫生最讓人安心的一點就是，能明確告訴你長痘的病因是什麼。

下面就仔細跟大家說說我的治療過程吧。去綜合醫院的話，一般是掛皮膚科。但也可以找正規的專科醫院，像我之前一直瘋狂反覆長痘的時候，就去了翠花推薦的皮膚科診所。

初診的時候，最好帶上平時最常用的護膚品。在做完一系列的檢查之後，醫生會給你一些護膚建議

我當時通過皮膚檢測，確診了「玫瑰痤瘡」。導致這種皮膚炎症產生的最大原因是頻繁敷面膜和過度清潔。醫生看了我平時使用的護膚品，以及日常護膚的習慣，說了一句：你不長痘誰長

（可以看到臉頰兩側都是色素沉澱）

講真，如果不是去看醫生做確診，還真不知道自己花了白花花銀兩買來的護膚品，竟然會是導致我痘痘一直好不了的幫凶！

確定治療方案

我之前因為被不少所謂的美容機構坑過很多錢，對這種所謂療程還是有陰影的

因為痤瘡本身可能是十幾種甚至幾十種疾病，所以治療並沒有你想的那麼簡單快捷。看醫生確診後，醫生才能根據你的現狀來給你制定「祛痘方案」。

醫院不會一次性就讓你交多少錢，忽悠你一定要辦個什麼xxx價位的套餐才能根治到底，這點還是很良心的，會先進行詳細的皮膚檢測並對症下藥

醫生會根據你每個階段的皮膚狀況來做方案調整，像我自己就是前期外用加口服藥物，大多都是處方葯（這裡我不說具體啥葯，畢竟每個人的治療方案不同，怕誤導了一些小仙女）。

前期的藥物花不了多少錢，主要是用於穩定皮膚狀況以及抑制痘痘生長（不是每個人都需要內服，一般是較嚴重痤瘡才需要）。每個人的治療階段都差不多是這樣

再來是複診，這點非常重要！只有複診了醫生才能知道你恢復到哪個階段，接下來是否需要藉助其他像醫美手段來治療。但無論是哪種治療方案都要遵循醫囑，不要聽了別人的介紹安利就自己瞎鼓搗，別人的治療方案套在你身上不見得受用，就像你腸胃炎卻去吃感冒藥一樣。

雖然醫美見效快，但畢竟價格擺在那，不建議早期在進行藥物治療或物理治療的時候去做。打個簡單比喻就是，房子還在著火你就先別心急去刷牆了。

適合痘痘肌的醫美類型有好幾種，常見的有紅藍光、點陣激光、光子嫩膚、果酸換膚、微針等等。

紅藍光治療

紅藍光其原理是選用窄譜光源所發出的是一種冷光，不會產生高熱，不會灼傷皮膚，將光能轉為細胞內能量，是治療痤瘡和嫩膚最安全也是效果顯著的儀器之一，一般用於術後修復舒緩。

藍光能殺菌，控油，調節角化，作用於皮膚表層。紅光抗炎，促進修復，作用於瘢痕組織。紅藍光聯合使用可以治療痘痘，痤瘡，痘印，激素依賴性皮炎，脂溢性皮炎，敏感肌膚等皮膚問題

點陣激光

點陣激光技術是介於有創和無創之間的一種微創治療。

因為它細如髮絲的、排列成矩陣的激光束，穿透深，能直接加熱或氣化組織，並發出合成膠原的強信號，進而能啟動肌體創傷修復、膠原重建等一系列皮膚反應，所以它常常被作用於痘坑的治療

唯一的缺點就是治療後臉上的泛紅及印跡會很明顯，甚至讓你有種自己是不是爛臉了的錯覺。

光子嫩膚

光子嫩膚又叫強脈衝光，算是十全大補的醫美了。它是採用特定儀器和特定的的寬光譜彩光直接照射於皮膚表面，在治療痘印的同時，還有細緻毛孔、均勻膚色、淡化細紋、令肌膚細膩等附贈功效。

因為我自己後期做醫美治療主要是針對痘印的修復，所以做的最多的就是「光子嫩膚」，具體的詳解大家可以點擊往期文章複習

果酸換膚

果酸換膚是屬於化學剝脫類的一種，用高濃度的果酸剝落皮膚老化角質，促進真皮層膠原蛋白的纖維增生及重新排列，使真皮內的基質增加，改善毛孔粗大以及提亮膚色、消除膚色暗沉、去黑頭等。簡單來講就是加快皮膚的新陳代謝

果酸換膚的缺點我覺得就是做的過程中會有刺癢、燒灼感，刺激程度要看個人的耐受度。而且不能常做，老給你蛻皮誰受的了。

微針

微針的工作原理是通過刺入皮膚的方式，在很短時間內在皮膚表面造出幾百萬個微細管道，利用皮膚自身自然癒合能力，將藥物直接送達肌膚底層，使吸收效果加倍。

主要針對淡化皺紋及色斑，改善皮膚質感，調勻膚色和增加皮膚彈性

常見的微針分為「手動」跟「電動」，不過微針的弊端在於治療時疼痛較為明顯，必須敷麻藥。千萬不要自己在家嘗試，很容易因為操作不當造成皮膚感染

對於痘痘肌而言，日常的防禦護理也是重中之重。

雖然我經常討論護膚品，但其實我自己每天的護膚流程很簡單，沒有用很多產品也沒有很多步驟。皮膚狀態好的時候會稍微折騰一下，不穩定的時候一切從簡避開刺激源。

我覺得痘痘肌日常有幾點需要注意，一是清潔，二是防晒，再來是護膚品的選擇

面部清潔

首先是清潔，我自己平時在用的是溫和型潔面，洗完不拔干，又有恰到好處的清潔力度。這裡我比較推薦痘痘肌以氨基酸潔面為宜，像旁氏米粹或Freeplus之類的。此類潔面表面活性劑用的是椰油醯甘氨酸鈉，弱酸性成分，親膚不刺激

日常清潔不要太「潔癖」，明明臉蛋沒多臟還硬要卸妝潔面二次清潔，只會硬生生作死自己的皮膚屏障。

還有一點是之前有很多妹子問的「塗防晒到底應不應該卸妝？」這裡沒辦法一概而論，還是需要分門別類來講，你們可以自行參考下

化學防晒：無需卸妝，用洗面奶即可

物理防晒：需要卸妝（低倍數的可以只用洗面奶清洗）

化學+物理防晒：物理防晒劑多卸；物理防晒劑少隔幾天卸一次

防晒

雖然以前我們總說護膚的基礎是清潔，但現在風水輪流轉，我覺得健康肌膚的護膚基礎其實是「防晒」。而脆弱的痘痘肌就更加要注意這點，如果不注重防晒，在紫外線的刺激下，會使痘痘炎症更嚴重

但長痘期間的防晒挑選要特別注意

如果當下你正處於爆痘地震期或敏感狀態是在不宜塗抹防晒霜，那就建議你採取「硬防晒」。「全副武裝」出門更是最高境界的選擇（前提是不怕被當作恐怖分子

護膚品的選擇

記住一句話，任何功效型護膚品都是健康肌膚的玩具。

因為每個人的膚質不同，護膚訴求也不同，護膚品的選擇無法說精準推薦。這裡給到小仙女們的意見是：皮膚出了問題就及時就醫，自己瞎用藥跟風買產品輕則浪費錢重則爛臉。

除了治療和日常護理，痘痘肌最重要還是內調，也就是飲食作息的規律化。

飲食

飲食方面，低糖！低鹽！戒奶！

在各種引發痘痘的兇手中，糖是比辣椒更殺人於無形的存在，過多的糖分會引起血液中的胰島素含量增加，而那些無法被代謝的遊離胰島素因子會直接導致皮脂分泌過多，更會加重皮膚炎症，所以，痘痘肌們，請放下手中的奶茶！

少吃鹽降低食物的鹹度，以及戒掉牛奶。高鹽分和牛奶中的酪蛋白也是增加痘痘炎症反應的重要因素，對痘痘有促進作用。

作息

作息就不用我多說了，不要熬夜！

熬夜容易引起內分泌失調，激素水平紊亂，也是會導致皮脂腺皮脂過多，從而加重痘痘。

最後還是要感謝各位小仙女能堅持看到最後，其實文章除了我個人的經歷和心得，大部分都是老生常談的內容。作為一名資深油痘皮，戰痘這麼多年來無論是心理還是外在，都特別能體會祛痘過程的苦楚。

所以寫在最後的戰痘總結希望能對小仙女們有幫助

好了，今天關於油痘肌的自我修養就到這裡，後續有什麼護膚心得我會再拿出來跟大家分享～

最後祝小仙女們都能擁有一張漂亮的臉蛋，晚安。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！