血管健康決定人的壽命！每天常做的這些事最傷血管！

每年的5月18日是血管健康日。為什麼將這一天定為血管健康日呢？

其實5.18是正常人血液總膽固醇異常的一個臨界值，即5.18毫摩爾/升，同時為喚起大眾對血管健康的關注，因此將這一天定為血管健康日。

一提到血管，相信大家都不會覺得陌生。人體是由血管組成的，一旦血管發生病變，多種疾病就會伺機而動，病情嚴重時還可能會威脅大家的生命健康，因此可以說血管的健康決定人的健康和壽命。

但是隨著近年來生活水平的提高，心血管疾病的發病率走高，血管病變的發生率也在上升。如何保護血管並使其保持健康是很多人尤為關注的重點。

那麼到底該如何保護血管呢？其實，保護血管的首要原則在於不要傷害血管。如果大家一邊傷害血管，又一邊保護血管，那談何保護血管。因此，大家想要保護血管，需先了解哪些行為易傷血管。

日常做的這幾件事最傷血管！

1. 飲食大魚大肉

大魚大肉的飲食方式一直不被提倡，這是因為大魚大肉會使得人體攝入過多的脂肪和養分，而這些多餘的物質聚集在血管里，不僅容易沉積在血管壁上堵塞血管，還容易增加血液的粘稠度，進而引發血栓。

2. 平時喜歡吸煙

吸煙對身體的傷害有多大，相信大家都知道。有研究表明，有過吸煙史的人群，10年後會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使是成功戒煙，也要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

3. 多攝入糖和鹽

飲食過甜和過咸都不利於身體健康，而血管健康等於身體健康，因此飲食過甜和過咸都不利於血管健康。正常的血管十分清亮，但當人們攝入過量的糖分和鹽分後，血管就會變得很粗糙，這會增加患心血管疾病的風險。

4. 情緒過於激動

情緒對健康的影響也不容小覷。如果人長期處於應激狀態下，腎上腺素等激素會不斷進行分泌，從而導致血管收縮異常，血液的流速變慢，進而導致血管負擔加重，增加了患心血管疾病的風險。

5. 長期缺乏運動

運動是良藥，通過運動可以排除血液中的廢物。但如果是長期缺乏運動，那麼血液中的廢物就很難排出去，這些廢物如脂肪、膽固醇等會堆積在血液中，導致血液變得濃稠和骯髒，更可能會在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。

6. 忽視早晚刷牙

很多人認為早晚刷牙是件小事，可以隨便對待，但其實不然。如果忽視早晚刷牙，口腔細菌產生的毒素就會進入到全身血液循環中去，損傷血管內皮。血管內皮一旦受到損傷，就會增加患心血管疾病的風險。

以上是最傷血管的六件事，大家想要保護血管，日常生活中則應避免做這六件事。

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