該如何改善亞健康的狀態？中醫告訴你擺脫疲勞、遠離疾病的要法

亞健康是指身體介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又稱為慢性疲勞綜合征。現在越來越多的上班族由於生活壓力大，精神過度緊張，再加上飲食不規律、睡眠不足等原因，造成了他們雖然沒有出現具體的疾病，但也不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀。想要解決亞健康這個大問題，我們就需要下面這個穴位幫忙了。

大包穴，隸屬於足太陰脾經。如果你對中醫知識有所了解的話，你就會知道在人體的穴位中，以「大」字命名的穴位共涉及7條經絡的13個穴位，這些穴位均是經水充足、氣息充沛的重要穴位，並且尤以脾經的「大」穴最多；而以「包」字命名的穴位，共涉及到了2條經絡的2個穴位，大體都和「包含、包括」有關。

大包穴位於腋下6寸，腋中線上，第6肋間隙處。我們都知道腋窩下是人體重要的淋巴管道的聚合地，而大包穴是脾經的最後一穴，它是從最高點的周榮穴，彙集了大量的氣血下降於此，鑒於脾的疏布功能，其可以將這些能量疏布到身體的各個部分，就如同網路一般無處不在，因此它被稱之為脾之大絡。

亞健康最貼切和形象的描述為疲乏癥狀，而大包穴彙集了脾胃受納和運化而產生氣血精微營養物質，以及淋巴管道中代謝出來的體內垃圾。如果氣息精微物質堆積無法疏布到四肢，人就會感覺沒勁，這就是疲勞的癥狀；而淋巴管道中的垃圾如果不及時代謝，就如同沼氣一般發酵產生毒素，因此必須及時清運出去。

刺激大包穴就可以把氣血精微物質輸送到全身，同時，還可以把淋巴管道的垃圾排出體外。當管道完全暢通了，亞健康的狀態自然就沒有了。刺激穴位時採取點按的方式，用大拇指的指腹按在大包穴上，以有一定的酸痛感為度，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複10分鐘。

還可以採取按揉的方式，用指腹按在大包穴處，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，以皮膚表面發熱發脹為宜。幾乎每個人在按揉大包穴時都會覺得穴位處酸痛的厲害，但按揉一段時候後，酸痛感就會大大減少了，人也就會感覺很舒服，精力也會有所回升。

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