小滿-將滿未滿

今天（5月21日）10時15分，迎來小滿節氣，麥粒飽滿水稻插，蠶結新繭桑葚熟，大千世界，生機盎然！

小滿是夏天的第二個節氣，此時節，溫度降水都開始增加，北方的小麥逐漸成熟，但是籽粒尚未飽滿，所以稱之為小滿。

二十四節氣里，小滿之後沒有大滿，是因為滿易招損，水滿則溢，月盈則虧。小滿，將滿未滿，不急不忙。

《黃帝內經》雲「春夏養陽、秋冬養陰」。小滿的大原則是令陽氣振奮、漸致繁茂。而小滿就是這一過程中的助力時刻。注意的是小滿時節也是濕氣始生之時，此時若飲食肥甘厚膩，在長夏季節則會多發濕疹等濕邪所致疾病，是健康大忌。生血寶顆粒固本清潤，補而不膩，更好吸收。

小滿時節，萬物繁茂，生長旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多。此時人體氣血也逐漸充盈，因此為了讓身體機能順利達到「小滿」這種狀態，養生防病必不可少。

小滿養生，講究「未病先防」，在疾病之前做好各種養生工作，以防止疾病發生。小滿的節氣特點以「濕、熱」為主，此時養生應注重「防熱防濕」。

適當午休，戒怒戒躁

小滿之後，雖然氣溫明顯升高，但早晚仍比較涼，日夜溫差較大，因此，早晚要適當添衣。另外，這一季節里晝長夜短也趨明顯，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足。又逢夏季正午氣溫最高，午飯後消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以中午特別容易精神不振、昏昏欲睡。對此，建議盡量早起不熬夜，以及增加午休。

謹防空調傷身

小滿時期，動用空調降溫，要把握好以下幾個原則：一是注意室內外溫差不宜過大，室內溫度不宜低於27℃。溫差過大易使人體感到不適，溫度過低又易使人著涼生病。二是不要讓空調風口對著頭部及背部直吹。三是開空調的房間不宜長期關閉，應適時開窗或開門通風，以利空氣交換，濁氣排出。

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