小滿-看看今天該干點什麼和吃點什麼？

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今日節氣：小滿

小滿，二十四節氣中的第八個節氣，此時太陽到達黃經60度，此時北方大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但未成熟，所以叫小滿。

小滿節氣養生

小滿時節，此時氣溫明顯升高，生活起居方面要如何改變以適應節氣呢？

1、睡覺注意保暖

小滿節氣後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫溫差較大，尤其是降雨後氣溫下降更為明顯，為此，阿綜提醒大家要特別注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。

2、宜健脾祛濕

有句話叫「暑多挾濕」，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體，其實這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來，等到大暑時節，濕邪主氣的時候，暑、濕就會內外呼應，從而引發多種問題。因此，小滿時節就應將養生重點放到脾胃上，把多餘的濕氣運化出去。

3、調理情志

小滿時，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管等意外疾病。此時可多參與一些戶外運動，頤養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓。

小滿節氣防病

小滿這個季節，如若貪涼卧睡必將引發風濕病、濕性皮膚病等疾病，更是「風疹」的高發期。並且由於濕氣過盛，容易出現大便不痛快，頭髮、臉上冒油等癥狀，還會覺得胸悶，嗓子有痰，身體容易睏倦等癥狀。在此，阿綜給大家介紹一個祛濕小方法----山藥冬瓜湯。

每日用一段山藥，加半斤冬瓜，一起熬湯。可以全家人一起喝，男士喝了有保養之效，女士喝了能美容。喝過幾頓之後，你就會發現不良癥狀得到明顯改善，排便通暢，頭髮乾爽，嗓子清爽，腿腳靈便，臉上的色斑也減輕不少，還能減肥哦。

小滿節氣習俗

「小滿要吃苦，清熱又解暑」

小滿時節可以吃些苦菜等苦味食物，清火解暑，解乏消疲。明代醫家李時珍曾說過，久食苦菜能「安心益氣」。酒醉之後，吃點苦菜也可以用來醒酒。

End.

生活就像騎自行車，只有不斷前進才能保持平衡。

——愛因斯坦

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