備孕期能吃這些水果嗎？來來來，進來了解一下……

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都知道水果營養豐富，多吃水果，補充維生素，能讓肌膚水嫩，尤其備孕期間多吃水果，能補充豐富的維生素，為將來胎寶寶的生長發育提供充足的營養。

很多人就因此延展開來，認為備孕的菇涼們多吃水果，以後寶寶的皮膚也會更加白皙。水果確實富含豐富的維生素和礦物質，多吃水果能充分補充營養，但吃水果得有度，如果有下面這些情況，咱們備孕的菇涼們就得注意方法了。

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宮寒

菇涼們大都聽說過宮寒，其實宮寒這個詞在醫學書上並沒有明確的名詞解釋，但卻又是提的最多的約定俗成的一個概念。比如有的菇涼會月經不調，痛經，月經顏色偏黑，怕冷，手腳冰涼，去檢查中醫可能會告訴你，你這是宮寒了。

通俗的說就是咱們的子宮被寒邪環繞，而咱們自己的氣血陽氣無法將這股寒邪驅趕出去，最後導致子宮功能低下，自然受孕也會有困難。

而咱們的水果大都是涼性的，比如香蕉，西瓜，梨。尤其是有些菇涼們還喜歡晚上吃水果，吃完水果又不去運動，寒氣散不出去，時間長了，病就找上來了。

本來女性的體質大多都虛弱，陽氣不足，再過多吃水果，更會加重氣血不通，內寒積聚。

就像一條河一樣，本應順暢的順流而下，但突然被寒潮侵襲，河水結冰，最終的結果可能就會淤堵。如果全部被凍住，無水流出，這個時候就是閉經的癥狀了，那勢必也會影響我們的生育力。

所以說大多數寒涼性的水果，宮寒的菇涼們在備孕的時候最好都不要吃或者少吃哦，可以適當吃點溫性食物，比如龍眼，荔枝，紅棗，桃仁，驅寒溫補，如果一定要吃一些寒涼的水果，可以將水果放在溫水中泡過，祛除一些寒氣。

2

多囊卵巢綜合征

第二個要注意的，就是聞之色變的多囊卵巢綜合症，夏天到了，如果你皮膚粗糙，毛孔粗大，痤瘡反覆治療無效，脫髮嚴重，還多毛，小編琢磨著，沒有哪個女生能夠淡定。那這個時候你可能真的需要去醫院詳細檢查下，會不會患上了多囊卵巢綜合征這個疾病。

多囊卵巢綜合征是一種內分泌和代謝異常的疾病，其中一個特點就是胰島素抵抗，從而引起高胰島素血症，所以血糖生成指數高的食物就要不吃或者少吃了。

而大部分水果中糖分含量很高，像西瓜，榴槤，荔枝，葡萄，芒果都是含糖量很高的食物，過量攝入糖分不能全為人體所吸收和利用，反而會給臟器造成巨大負擔，加重受孕的困難。多囊的菇涼們就要盡量避免。

是不是血糖代謝異常水果就不能吃了呢？也不盡然，水果中富含豐富的營養素礦物質，能夠充分的補充能量，咱們可以吃點血糖生成指數低的水果，比如西紅柿，蘋果，奇異果，檸檬，青瓜。既能一飽口福，還能控制血糖。

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子宮肌瘤

第三個，就是子宮肌瘤了。小編曾聽說有個姑娘，幾年前就患上了子宮肌瘤，最近越來越大了，去看中醫，醫生說她是水果吃多了引起的。這怕不是遇著個不道德的庸醫？沒聽說過吃水果還能長瘤啊。

其實先不說吃水果到底會不會長瘤，但是長了肌瘤，吃水果確實就要注意了。從中醫的角度來講，吃一次兩次水果是肯定不會長瘤的，但是長期吃涼性水果，導致陽氣受損，就容易聚結了。

黃帝內經中提到積之所生，因寒乃生。就像水一樣，在外界它是液體，在冰箱里它就變成了冰塊，正因為寒邪的長期侵襲，陽氣減弱，陰氣增長，導致積塊的成型生長。

由此可見，水果雖好，但也不是所有人都能夠敞開了肚皮盡情享用的。如果有以上情況菇涼們，切不可為了口腹之慾，不加節制的吃水果呢。遵循適量的原則，選擇適合自己吃的水果。

如果你確實戒不掉喜歡的寒性水果咋辦呢？管不住嘴，就一定要邁開腿咯。積極運動健身，可以讓自己身體里的小太陽燃起來，有很好的驅寒效果哦~

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文/萬萬 圖/小莫

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