教您9個方法提高身體「自愈力」！

人們頭痛和發燒。當然，他們想去醫院開一家藥店，這樣他們就能擺脫疾病。事實上，人體實際上有一種強大的自愈力，你無法想像。如果你沒有任何外部幫助，你也可以讓許多疾病低頭。這是因為人體里有一個很大的「藥店」，裡面含有各種激素。這些激素是草藥。

自愈是最好的醫生

自愈是一個強大的健康管家，包括神經系統，免疫系統和內分泌系統。

當人體感覺不適或生病時，神經系統將在第一時間捕獲異常信號，並命令免疫系統和內分泌系統合作，通過調動體內各種激素和抗體來消除致病因素，修復受損的身體。第二，回歸健康的健康。

古希臘醫學聖希帕拉特曾說過：「病人最好的醫生就是自己。」這是強調自我療愈的力量。在一定程度上，醫生通過藥物治療疾病來刺激和支持身體的自愈力。

常見的皮膚外傷，醫生及時使用藥物，創面減少炎症後，其餘的癒合取決於自我修復；骨折後，上夾板固定患處，其餘的恢復取決於自愈能力；大量高血壓、糖尿病、脂肪。肝病等慢性病，如果調整生活方式，任何藥物都不能很好地控制，依賴於自愈力。

德國的一項研究表明人體本身有治療60%到70%種不適和疾病的能力。不幸的是，現代人對此並不重視。他們習慣於依靠藥物對抗疾病，但逐漸削弱了自我治癒的本能。

中醫強調「三分七分」。我們應該儘力依靠內力來治療疾病。如何喚醒身體的自愈力，使它變得越來越強大，以備不時之需？

這9種方法可以提高身體的「自愈」能力。

1。不要濫用藥物

「藥物是三毒藥」。任何藥物都有一定的毒副作用。療效越強，副作用越大。只有合理用藥，才能最大限度地減少危害。

專家說抗生素似乎在許多人的頭腦中起著煽動性的作用。事實上，抗生素只對細菌引起的感染有效，而不是因為病毒引起的炎症。專家說，人體內有大量有益的細菌，如果使用抗生素治療無菌性炎症，藥物進入體內並會抑制和殺死一組有益的細菌，導致細菌不潔，降低人體的抵抗力並成為。更容易生病。用抗生素治療感冒是沒有用的。只有當感冒有黃色鼻涕、黃色痰、喉嚨痛、扁桃體腫脹等癥狀時，如氣管炎、肺炎、中耳炎、扁桃體炎、風濕病、腎炎，以及溶血性鏈球菌感染的診斷，才有必要。使用相應的抗黃疸治療。

在輕微疾病的情況下，為身體創造機會，盡量減少藥物，特別是避免過度用藥，自愈會自發上升。

2。心情愉快

中醫認為，「過多喜悲，過多悲，多怒，肝損，脾損，怕腎損」。任何不良情緒都與身體損傷有關。

許多研究證實，快樂可以提高免疫力，降低患病風險。可見，良好的心態不僅是健康的內在基石，也是抵禦各種邪惡入侵的天然屏障。

哈佛大學副教授Rosalind White說，樂觀積極的人更健康，死於心血管疾病的可能性更小，肺功能更健全。

人腦將各種信號發送到免疫系統細胞，從而引導細胞的重要生命活動並使它們發揮正常的作用。如果存在信息傳遞問題，它將直接影響細胞在免疫系統中的活動，進而影響免疫系統發揮其作用的能力。當一個人心情不好的時候，控制身體免疫功能的分子也會「不快樂」，這樣病毒和細菌就可以自由地鑽。例如，如果人們有這種疾病，如果他們有信心克服疾病，那麼他們可以有效地調動身體的免疫力，促進身體的早日康復。

建議學會用平靜的心態對待每件事。當你情緒低落的時候，你可以做運動，聽音樂，和朋友聊天，減輕壓力。

三。養寵物

梅奧診所醫學腫瘤學教授Edward T Krean建議養寵物可以增加體內的內啡肽和催產素，降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。寵物主人感覺較少的壓力和緊張，所以他們比沒有寵物的人患心血管疾病的風險更低。

一些研究表明，寵物可以幫助改善空巢老人的心理健康和健康前景。但應該注意的是，寵物必須定期檢查並保持清潔。因為不幹凈的寵物也可以直接傳播人獸共患病作為傳染源。

4，多走路，少開車

鍛煉的好處自然不必說。運動不僅是身體素質，而且是許多疾病的剋星，尤其是慢性疾病。運動可以減輕壓力，改善睡眠習慣，並有助於減少多餘的荷爾蒙。運動的最大益處是增加心臟的收縮、儲存和血管彈性。每天至少步行30分鐘會產生意想不到的結果。

5，每年交兩個新朋友

長期獨居的人對壓力的處理能力較低，會導致荷爾蒙分泌失調和免疫系統的損害。獨居的人應該與家人、朋友、同事或鄰居交流。隨著人際關係的擴大，心理承受壓力的能力將增強，免疫力將在無形中得到增強。

6。睡足

「藥物不如食物補充，食物不如睡眠好。」睡眠占生活的1/3。它是恢復體能的最有效的方法之一。它能促進人體各種組織器官的生長發育和自我修復。只有當你睡得好時，你才能保持體力，與全身的疾病抗爭。

「提高自愈力，即免疫力，首先，我們需要有一個良好的休息來恢復體力。」倪正指出，在人體的睡眠過程中，大腦、胃腸道和相應的器官會分泌和產生荷爾蒙和能量。Y物質是人體需要維持生存、思維和身體活動的物質。正常情況下，當人們睡眠時，心率呼吸會放慢，體溫和血壓會下降，基本代謝會減少，從而使人們的體力恢復。很多人喜歡熬夜，認為第二天的咖啡可以充滿能量，但如果睡眠不足，睡眠時間長，就會帶來很多健康風險。

建議每晚睡前十點最好，不僅要解毒身體，還要增強免疫力。

7。用鋼筆出去

這樣可以避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。你的筆可以防止你接觸病毒，因為流感和流感病毒可以用手傳播。

在公共設施上也有很多流感病毒，如門把手、電梯按鈕和其他公共設施。此外，病毒可以在這些堅硬物體表面存活數十小時。因此，經常洗手習慣是減少感冒傳播的有效途徑。

8，讓孩子「臟」

有兄弟姐妹、小動物和生活在農村地區的兒童比他們的獨生子女更容易患過敏或哮喘。適當接觸一些灰塵和泥土，如灰塵，有助於增強兒童的免疫力。

專家說個人免疫在外部環境的刺激下不斷成長。太乾淨對孩子的健康和抵抗有害。教育孩子從小就需要了解健康，例如，記得在飯前及時洗手等等，但不是所有的東西都是最乾淨的。

9。平衡營養

營養素不僅是維持人體正常運轉的能量來源，而且是人類生命活動的物質基礎，是免疫系統中添加磚塊的「原材料」。

建議日常飲食要注意「四配」，即粗、細搭配、肉、菜搭配、冷熱搭配、果蔬搭配，以保持豐富多樣的飲食。

這些癥狀都是「排毒」。

當身體受到細菌和病毒的攻擊時，自愈系統將迅速組織免疫細胞以對抗防禦戰。在這個時候，盲目使用藥物是適得其反的。專家認為，這一說法也是有道理的。

1、咳嗽不咳嗽使用藥物

有些人討厭咳嗽，使用止咳藥來緩解咳嗽。但是你知道嗎？事實上，咳嗽是身體的自我保護措施，對身體有好處。當呼吸道粘膜受到異物、炎症、分泌物或其他過敏反應的刺激時，咳嗽可引起反射，咳嗽有助於清除呼吸道異物或分泌物，並將有害物質排出體內。儘早有效避免傷害。如果咳嗽是用來咳嗽的藥物，它會使髒東西加重呼吸道的炎症，掩蓋身體的癥狀，不利於消除炎症。

2。發燒發熱

當發燒時，人們經常擔心「燒腦筋」，所以他們發燒時服用發燒葯。事實上，發燒不僅表明身體是「生病」，而且有助於身體對抗疾病。它是免疫細胞的「助手」。我們通常一開始就服用熱葯，這可能加重病情。如果體溫不超過38度，當身體和食慾不受影響時，可以採用物理降溫。如果發熱持續，或體溫開始超過38.5度，或伴有嚴重頭痛、皮疹、關節疼痛、痙攣等癥狀，有必要立即就醫。

三。腹瀉和嘔吐可能只是「正常的防禦」

人們沒有無緣無故的腹瀉，可能是因為吃不幹凈的食物，或者食物在消化過程中產生的有毒物質，腹瀉是向人體發出的信號，表明了部分問題。因此，不要使用腹瀉、消炎藥等。在很多情況下，腹瀉並不一定有炎症。也許它會在腸道排出毒素後自然癒合。

但如果腹瀉嚴重，大便有血，肛門部位痙攣疼痛，或伴有腹痛、發熱和嘔吐，應立即治療。

嘔吐也用於排出有害物質，從而減少毒素的吸收。它是身體的防禦反射。如果你喝太多，或者吃刺激性的食物，如混合，寒冷或過熱，你可能會導致「單純嘔吐」。這種嘔吐是從身體中去除有害食物，並盡量減少胃的刺激。如果我們現在使用化學止吐藥物，它會保持體內有害物質並危害健康。

但如果嘔吐反覆發生，或伴有腹痛、發熱等癥狀，立即就醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！