男性預防前列腺炎，這個方法簡單易行，排隊等車都可以做，一毛錢不花

前列腺是男人們的「風水寶地」，也是多數男人「多事」的地方，更是男性不可忽視的常見病。

前列腺炎，是指由多種複雜原因引起的，以尿道刺激為主要表現的前列腺疾病。50歲以下男性患者中占首位，前列腺久治不愈對男性有很大的傷害，不僅會有尿頻尿急尿痛等不適，還會危害生育，影響夫妻生活。

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所以預防前列腺炎，是男性都要做的事，如何預防呢？下面介紹一個方法，簡單易行，排隊等車都可以做，且一毛錢也不花。

常提腳步後跟，防治前列腺

提腳後跟對男性養生尤為重要。男子小便時，若能常提腳後跟，可在一定程度上防治前列腺疾病。提腳後跟這個動作簡單易行，我們排隊買車、超市結賬、等汽車的時候，都可以做這個動作。

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有些男性朋友足跟痛，很多人認為是足跟骨造成的，其實更多的是腎和膀胱的虛症。因為人年紀漸老，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現足跟痛的問題。

得了前列腺的朋友，在飲食中，可多吃些含蛋白質、維生素和礦物質的食療食物，以及一些補腎、利尿的食物，以達到保健的功效。忌吃辛辣、冰凍、油膩、生冷食物。同時，也應避免煙酒、咖啡、濃茶等。要做到以下幾點：

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1、辛辣刺激性食物。如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起前列腺血管擴張和充血，不利於排尿。

2、生冷食物。生冷食物可作為寒冷刺激，使前列腺收縮，導致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑、涼拌食品等均不宜在秋冬季食用。

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3、易化膿的食物。牛肉、鵝、鴨、花生、豆製品等發物，易引起腺體的急性充血、腫脹、甚至化膿等變化。

4、酒精飲品。酒精有促進血管擴張的作用，還可以引起內臟充血，不利於前列腺炎的康復。

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