飯時十忌，看看你犯了幾個！尤其是第一個

「你吃飯了嗎？」這句話作為打招呼必備語，可以看到大家對於這件事的重視程度。可這飯，你真的有好好吃嗎？

下面列舉的吃飯的10個禁忌，數數看自己中了幾個？

一忌過飽：吃得過飽容易加重消化道負擔。心臟病人過飽可引起心臟病發作；大魚大肉過飽，可發生胰腺炎。

二忌太快：吃得太快，食物未經細嚼即吞咽，唾液沒有充分和食物混合，不利於消化。

三忌談笑：進餐時談笑易使異物進入氣管。

四忌玩手機：玩手機使大腦處於興奮狀態，頭部血液增多，消化器官血液減少，影響消化。

五忌湯泡飯：湯飯一般不經充分咀嚼即吞入胃，不易消化。

六忌食物過熱：熱飯湯可灼傷口腔、咽喉、食道及胃粘膜，引起炎症，長期灼燙可致癌變。

七忌飯前大量飲水：沖淡胃液，妨礙消化。

八忌偏食：偏食會造成體內某些物質缺乏。

九忌輕視早餐。

十忌精神創傷：吃飯時哭泣、憤怒等可使消化腺分泌減少，造成消化不良。

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