早晨起床後你做的3件事，正在「偷走」你的壽命

「一日之計在於晨」，美好一天的開始在於早晨，而在早晨起床後這段時間裡，你做的事情，卻對你的健康有著影響，甚至正在「偷走」你的壽命。

1.立即起床

早晨醒來後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起床，身體沒適應過來，容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。所以晨起後，最好在床上躺個五分鐘，讓身體適應一下。

2.立即吃飯

早上人的唾液、胃液都分泌得比較少，如果馬上吃東西，特別是一些難消化的食物，容易引起消化不良。吃東西前，最好喝一杯水，能夠促使消化液分泌，還能改善血液循環

3.劇烈運動

早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，就容易發生心、腦血管的意外。 早晨鍛煉，運動量不宜過大，動前先喝些水，防止血粘稠和高血脂以及鍛鍊出汗丟失水分。

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