經期吃什麼水果最好？經期減肥水果推薦

生理期是每個女性的特殊時期，因為在生理期，女性免疫力會有所下降，所以女性需要注意的很多事情。但是女性天生是愛美的，如果在經期可以減肥瘦身最好不過了。那麼，經期吃什麼水果可以減肥瘦身呢？

香蕉

香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果

蘋果中含有大量的蘋果酸，這種物質可以加速人體的新陳代謝，能夠快速的下半身的脂肪，而且蘋果中的鈣的含量也是非常高的，可以有效的減輕下半身的鹽分，使得下半身不會出現水鈉瀦留，導致肥胖的發生。

木瓜

木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因為過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質是一種優秀的清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內的脂肪含量。

奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而起到減肥的效果。

番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，減肥效果就更好。

橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，從而起到減肥的效果。

西柚

西柚是一種熱量含量非常低的水果，吃多了也不會發胖，在西柚中含有豐富的鉀，有助於減少人體內的脂肪和水分的積存，如果在月經期間多吃一些的話，對於減肥大計是非常有好處的。

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