魚肉補血養顏,比阿膠還厲害!女人要多吃,40歲像20歲!
俗話說「一個魚頭半支參」
可見魚頭的營養價值之高~
今天就來帶大家吃魚頭!
營養價值
大家都知道吃魚可以變聰明,那除了變聰明魚頭還有哪些營養功效呢?快跟著來看看吧~
護 肝 防 三 高
魚頭的脂肪含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈硬化作用,所以對防治心腦血管疾病有益處。
健 腦 益 智
魚頭中的脂肪給大腦的新陳代謝提供充足的營養,是促進大腦發達的最高物質。
它有助於減少大腦的炎症,保護大腦的血液供應。
所以給家裡人偶爾做一頓魚頭湯來補一補身體,有助於保護大腦噢,尤其是正在長身體的小朋友。
延 緩 衰 老
魚肉跟豆腐一樣都是蛋白質食物,吃魚能夠攝取到大量的蛋白質!
而且魚肉中的蛋白質剛好是人體所需,有助於延緩衰老,提高肌膚緊緻!愛美的你怎麼能錯過呢~
補 血 養 身
魚肉的營養價值之高,對女性補血養身有很大的幫助,所以在坐月子期間可以適當多喝一點魚頭湯補身~
食用小技巧
魚肉是我們常吃的,但有時處理不當,魚腥味沒去掉,整條魚做出來就影響了口感。
阿仙就來分享一下自己平時燒魚用的幾個技巧,大家也可以把自己的做法分享出來噢~
去 腥 技 巧
溫 水 清 洗
魚肉剖肚後用溫水清洗內臟,不要直接用冷水,可去除不少腥味。
酒 水 去 味
魚洗乾淨後,用白酒塗抹魚身可達到去腥效果。
把魚剖開後,加入一點紅葡萄酒腌制一下,酒的香味可以去腥。
煮 魚 加 橙 皮
在煮魚的時候加一點橙皮,也可以去腥。
煎 炸 技 巧
煎 魚 肉 不 散
煎魚有時是件特別麻煩的事情,一沒注意可能魚就四分五裂了。一般在煎魚前會先給魚「穿一件衣服」。
把處理好的魚放入麵粉中過一遍,再抹上一層薄薄的雞蛋液,這樣煎出來的魚就不會散開了!
煎 魚 不 粘 鍋
煎魚怕粘鍋的話,就可以先把鍋燒熱,用生薑把鍋擦一遍,油溫高一點後放入魚就不會粘鍋了。
煎魚的時候可以調成中小火將魚煎透。
燒 魚 肉 不 碎
有時做紅燒魚一整條魚放入鍋中,出鍋就成兩半了。那要想魚不碎的話,就可以先用油將魚炸一遍定型。
第二次燒煮的時候就不要拿鍋鏟來回翻動了!將事先備好的湯淋在魚身就可以了~
胖頭魚頭/金針菇一把
剁椒/紅尖椒/紫蘇葉
白酒/生抽/白鬍椒粉
小香蔥/姜/蒜
油/鹽/糖
1
將魚頭洗凈,從魚唇正中一劈為二,魚肉改花刀。
2
蔥切段,姜一半切片一半切碎,紅尖椒切丁,蒜切碎,金針菇切去老根洗乾淨。
3
盤中魚頭上抹上白酒、胡椒粉,加蔥段、薑片、紫蘇葉腌制10分鐘。
4
鍋中燒水,將魚頭正面朝上,放在蒸盤上蒸5分鐘,倒出蒸好的湯汁。
5
將紅尖椒、剁椒、蒜末、薑末拌勻。
6
熱油燒至七八成熱,倒入拌好的剁椒,加入生抽和少量糖。
7
盤子中均勻鋪上金針菇,放入蔥段、生薑片。
8
魚頭放在盤中,均勻撒上拌好的剁椒。
9
鍋中熱水燒開,將魚頭再蒸6-8分鐘(時間長短可根據魚頭的大小決定)。
10
出鍋,撒蔥花,淋一大勺熱油即可。
番 茄 燉 魚
做完剁椒魚頭,剩下的魚身也不要浪費了,可以再做一個番茄燉魚,一魚可以兩吃噢~
配 料
魚肉,土豆,番茄,鹽,蔥姜蒜,半勺糖
步 驟
1、將所有材料準備好。
2、將土豆切成薄圓形,放入蒸鍋中蒸煮大約10分鐘,再加入準備好的番茄煮透入味。
3、最後將切好的魚肉片倒入鍋中,煮大約15分鐘就可以出鍋了。
4、鮮香美味的番茄燉魚出鍋啦~
剁 椒 做 法
剁椒魚頭成名的一半原因也是剁椒夠味~平時可以直接購買成品剁椒,空閑時間也可以自己在家做哦~
配 料
紅尖椒,白酒,大蒜,鹽,生薑,白糖
步 驟
1、將買來的新鮮紅尖椒洗乾淨,去掉辣椒柄。
2、將處理好的辣椒切成段狀。
3、把切成段的辣椒放入蔬菜攪拌機中打碎,加入之前準備好的蔥姜蒜以及白糖和白酒,密封一個月。
4、又香又辣,魚頭的好搭檔——剁椒就做好了~
老闆說了,您點一個
小編的工資就漲五毛!
謝謝大家啦~
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