別嫌它不起眼，卻是天然的「護髮小能手」，堅持來一點，防生白髮

按照人的生長規律，人在三十歲前不會出現白髮，過了三十歲，大概會有20%的人開始長白髮，再到四十歲之後，則大概會有40%的人開始長白髮，到五十歲後，大部分人基本上開始有白髮了。白頭髮是困擾著很多人的棘手問題，滿頭的白髮顯得人老也不精神。總是用染髮劑對人體非常有害，所以不建議大家經常使用。用手一根一根往下拔也不現實，受罪不說，解決不了根本問題，其實我們別嫌它不起眼，卻是天然的「護髮小能手」，堅持來一點，防生白髮！

經常用桑葉泡水喝能烏髮，用來煎水以後洗頭對烏髮也有很好的效果，還具有降血壓、降血糖的功效。經常用桑葉泡水喝能清理腸道多年來積存的垃圾，排出毒素，讓人感覺更輕鬆。

其實有的時候您長白髮是因為你的飲食中缺少了銅元素。所以如果您不想自己的頭髮變白的話就要多吃西紅柿、菠菜、山藥，並且肉類也要每天適量的吃一點。也不能不吃水果的，也可以吃一部分含銅水果，如黑莓、石榴。

頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白。核桃有養生、潤肌、烏髮功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動的基本營養素。

很多容易長白頭髮的人，不妨經常吃點桑葚干，別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。

用蜂蜜護髮，其效果堪比護髮素，而且天然無刺激，更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。在日常護理所用的護髮素中加入一些蜂蜜即可。或者把蜂蜜和檸檬汁混合，塗在頭髮上，一段時間後沖洗乾淨即可。一兩個月後，你會發現，你的頭髮會黑亮有光澤，並且不容易損傷。

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